风油精浴：在浴水中，加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉舒，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。 >>>清凉祛暑药(1．莲叶梗30克，柳叶3克，薏米15克，扁豆20克。加水3碗，煎至1碗服用，每日1剂。常用具有祛暑清热、健脾利湿的作用。)

十滴水浴：将十滴水3—5支加入浴水里，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其是小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。>>>(1、取鲜嫩黄瓜一条洗净切片，于洗澡后或睡前涂搽xx，每日两次。

　　2、取芦荟叶5厘米，去刺、洗净、切开，用汁液搽xx，每日早晚各一次。

　　3、取十滴水一支，加入盆内浴水中洗澡。)

　　仁丹浴：一盆水，大人加入一包仁丹，小儿加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。>>>(藿香正气———能散热解暑、xx辟秽。主治中暑、xx泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种，{yt}服用两次，儿童减半。

　　人丹———含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍xx、清热祛暑、xx辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、xx泄泻等症。成人每次口含5－10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。

　　清凉油———xx头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的xx、xx时，取少量涂于xx，能xx消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。

　　十滴水———适用于夏时中暑、头昏xx、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10－20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1－2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。

　　风油精———能清暑xx，利湿除烦，镇痛驱风。可xx中暑引起的头昏xx，夏天夜晚因贪凉引起的xx等。对头昏xx可外涂少许于前额及两侧太阳穴。

　　六一散———主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6－9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。)

　　翠衣浴：取翠衣（西瓜皮）若干，去皮后捣汁，涂抹身上，5—6分钟后用温水洗净；或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗可使皮肤细嫩。>>>(痱子又称汗疹，医学上称红色粟粒疹，是夏天常见的由于汗孔阻塞后而引起的急性炎症。在酷热潮湿季节，常常由于居室不通风、室温过高、日晒、穿衣过多或太紧，从而妨碍汗的排泄和蒸发，由于汗液滞留在汗腺管口，造成汗孔被表皮浸软膨胀的角质所堵塞，引起汗腺周围炎症变化。婴幼儿、孕产妇、身体者、慢性病、虚弱以及高热病人等，都比较容易在夏天长痱子。

　　痱子一般多发于颈、胸、背、腹、肘窝、女性乳下及儿童头面部、臀部，常成批出现。开始皮肤为一片红斑，迅速产生针头或粟粒大密集的小xx，突出皮肤，圆形或者是尖形，有时顶端有小疙，称为汗疙疹，周围发红。痱子增多后可融合成一片一片的，使整个皮肤发红，瘙痒。可造成抓痕出血及继发感染，形成疖肿或。瘙痒会在、太阳照射或进热食后、汗液分泌增加时加剧。

　　医学专家提醒，如果已经长了痱子，要特别注意更换汗湿衣服，经常洗澡，保持皮肤干燥，并且可以配合用一些痱子粉等非xx药止痒xx。另外{zh0}要忌食烟酒、辛辣、油腻食品；加强室内通风散热，环境不宜潮湿、温度要适宜，减少出汗和利于汗液蒸发；衣服宜宽大，并且要及时更换汗湿衣服；不要抓挠xx，以免继发感染；保持皮肤干燥清洁，常用毛巾擦汗或用温水清洗后涂痱子粉；不要用凉水洗澡，防止汗孔遇冷关闭，汗出不来。如果痱子顶端出现针尖大小浅表性小xx，很可能预示将要发展为脓痱，应去就医。

　　另外，夏天由于温度、湿度大，皮肤温度相应增高，皮脂腺和汗腺分泌增多，xxxx扩张，并且有蚊虫叮咬，人易患多种皮肤病，如湿疹、xx疮、日光性皮炎等。皮肤病要以预防为主，而预防的关键在于养成良好的卫生习惯，保持皮肤清洁。)

　　菊花浴：取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功。>>>(酷暑盛夏，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“{zj0}”的自我保健方法，就能平安愉快地度过夏天。

　　{zj0}消暑对策：心静

　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

　　{zj0}消暑食品：绿豆

　　绿豆甘寒，有清心xx、消暑止渴、xxxx之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与xx良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃{zj0}。绿豆常用于xx暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

　　{zj0}消暑xx：荷叶

　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

　　{zj0}消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴xx之效，是夏令解暑佳品，有“xx白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

　　{zj0}消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有xxxx、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　{zj0}营养肉食：鸭肉

　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的xx原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。

　　{zj0}调味用品：姜醋

　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开xx”。姜、醋不但能够调味，还有xx功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

　　{zj0}消暑饮料：热茶

　　茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心xx、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　{zj0}降温方法：摇扇

　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

　　{zj0}保健措施：午睡

　　能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。)

　　金银花浴：取金银花适量，煎水，滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。>>>(孩子夏天长，是家长最xx的一件事。找个苦瓜来帮忙，就可解决问题。

　　取成熟苦瓜一个，纵向切开，剔去瓜腹中的瓜籽。

　　将适量硼砂置入其中。硼砂很快就会溶解在瓜腹中。

　　用xx棉球蘸瓜腹中的液体涂搽长处，几小时箴蜃蛹纯芍寡鳌⑾ А?/P> )

　　香醋浴：在浴水中加入少许醋，按常规洗浴，浴后浑身舒适，且头发柔软光泽，易梳理。

　　小编推荐：

　　炎炎烈日，许多家庭在夏季都会经常煲一些清热祛暑之品全家分享，如绿豆汤、冬瓜汤等，不过制绿豆汤时，有时会因煮的时间过久，而使汤色会发红发浑，失去了应有的特色风味。在此罗列了几种熬制绿豆汤的方法，您不妨试试。>>>

　　2．金银花、绿豆各100克。水煎饮汤，每日1剂。有解暑清热，预防的功效。

　　3．冬瓜10克，莲叶1张，粳米60克。入锅加水，共煮粥服用，每天1剂。具有清热祛暑、益脾利湿的作用。

　　4．绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克。入锅加水煮烂后，取浓汁服用。具有xxxx、祛暑、和中健脾之功效。

　　5．绿豆100克，糯米200克。加水煮至豆烂熟成粥服用，每日1剂。有xxxx、祛暑、益脾和胃的作用。)