冰肌玉肤身体xx自调养

闫 晓 海

祝友吃穿住行医欲好，xx靓丽创伟业。欢欢乐乐庆春节，平安幸福到永远。

    拥有伟岸英俊和亭亭玉立的身材，健康靓丽的肌肤是每个人都渴望得到的，然而，岁月的流逝，环境的变迁，空气中的污染，工作的劳累，不良生活习惯，电脑辐射，心情的烦恼等多种因素的存在，使人们的身躯肥胖、瘦弱型态各异，皮肤变得干燥粗糙，脸上过早过多的出现皱纹、色斑、痘痘等。单纯靠使用护肤品来美容护肤是不够的，需要从内而外的改善肌肤症状，提高健康素质，才是xx的。常人大众对自身体质分类分型并不十分明确，可选用自己喜爱的养颜美容食品和美颜护肤有功效的食疗方剂，坚持常用，就会达到理想的效果。

     葡萄柠檬汁：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀饮服。令肌肤嫩滑、面色红润。

     蔬菜苹果汁：卷心菜叶200克、去皮核苹果250克、芹菜梗100克。将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。将汁倒入杯中甲适量蜂蜜调匀饮服。xx、利胆、提神、养肤驻颜。

三味美颜汁：藕，胡萝卜，苹果，蜂蜜各适量。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再加蜂蜜调匀饮用。坚持经常，可使皮肤光泽、细腻、柔嫩。

     养颜腰果露：250克腰果洗净,吸干水分后放入油锅炸至金黄色,捞起隔油;再将炸好腰果和2大汤勺米、3杯水一起用搅拌机磨成糊状;再将锅内放入4杯水和适量冰糖,混合已磨好腰果糊,慢火煮熟，出锅温食，润肺健身，美肤养颜。香喷喷的腰果味，再加入冰糖，更滋润。

    杏仁南瓜露：南瓜、甜杏仁、牛奶、糖、松子仁各适量。南瓜去皮去籽，切成片，放在蒸笼里蒸透。杏仁南瓜用榨汁机打成果汁。沙锅上火、加入南瓜汁、鲜牛奶，请谁，用白糖勾芡，分别装入容器。把炸好的松子仁放进去，加糖调味服食。润肺养颜，美白肌肤。

五味甜羹：银耳、甜杏仁、无花果、金丝枣、冰糖各等份，共入锅加水煮熟烂，加冰糖调味服食。润肺养颜，水嫩肌肤。

     燕窝炖薏杞：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。将燕窝拣去杂质，用清水稍加浸泡挑洗干净备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖盖好盅盖，隔水用文火炖两小时，待温食用。xx润肺，养肤美容。

     雪蛤膏玉竹煲水鸭：水鸭1只，雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、生姜1片、食盐适量。将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。诸物一同放入瓦锅内加适量清水，旺火烧开，改文火煲2小时。待温，加食盐调味服食。养胃健脾，嫩肤驻颜。

百合莲子煲鹌鹑：鹌鹑2只，百合30克、莲子30克、生姜1片、食盐、味料适量。先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污备用。百合、莲子用清水稍浸片刻洗净备用。诸料一同放进瓦锅内，加适量清水，用文火煲一小时。待温，调味服食。养心健胃，滋养肌肤美容颜。

     豆花果红汤：去核山楂25克，金银花10克，赤小豆250克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质，再加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容的常饮佳品。

    龙莲鸡蛋汤：龙眼肉25克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜10克，去核大枣50克，精盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟去壳，龙眼肉、莲子肉、生姜，大枣共放入瓦煲内，加适量清水旺火烧开后，改用文火煲2小时左右，加精盐调味，即可食用。滋阴养血润肤，养心xx，常食可使面部肌肤保持润泽和弹性，青春常驻。同时，对xx、心悸、心慌、食欲不振、皮肤干燥、男子梦遗、早泄、女子月经失调等症有疗效，对妇女更年期调补身体、养颜护肤有明显作用。

燕窝蜜枣汤：燕窝25克、去核蜜枣25克、红糖适量。将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖调味食用。养颜祛皱，使肤色光泽滋润。

黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000克，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味服食。一日二次温服，可以润泽肌肤、xx雀斑、增白面容。

     银耳黄瓜粥：糯米100克，鲜嫩黄瓜250克，银耳50克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。银耳发好洗净，糯米淘洗干净，生姜洗净拍碎。糯米入锅加水、生姜，旺火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入银耳、黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味服食。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、xx。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用银耳黄瓜粥，能xx雀斑、增白皮肤。

桃花猪蹄美颜粥：干桃花5克，猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精各适量。将桃花研成细粉，粳米淘洗净。将猪蹄去毛，刮洗干净，把皮肉与骨头部分切开，放铁锅中，加适量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出。在猪蹄汤中加入粳米及桃花粉，继续用文火煨粥，粥成时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精，拌匀调味服食。xx润肤、xx通乳、丰肌美容、化瘀生新。适用于脸有色斑的女性，而产后服用此粥，则可通乳、去体中瘀血，还可去脸部色斑及滋润皮肤、补益身体。常人适合进补，内调外理，皮肤才能恢复白嫩。
      绿豆菊花粥：菊花10克，冰糖25克，绿豆25克，粳米100克。将绿豆、粳米淘洗净，入锅加清水煮粥，粥将熟时加入菊花、冰糖煮粥熟，调味出锅服食。xxxx，祛斑细嫩肌肤。

    桃花白芷酒 ：新开桃花50克，白芷100克，白酒1000克。同装瓶密封，浸泡1个月后过滤取酒，加250克蜂蜜调匀应用。每晚饮25克，同时可用少量酒液搽面部。美容养颜，祛除黑斑。桃花有xx化淤之功；白芷能xx胜湿；白酒有xx美容作用。

    桃花美容酒：桃花200克，柿叶100克，枸杞子150克，白芷80克。将诸料共放入坛中，加入黄酒2000可，密封浸泡15天，过滤取汁即成。每次饮25克，每日2次。xx润肤，xx美容，适用于面色晦暗、妊娠斑、黄褐斑者。

     桃花xx酒用三月三采集的桃花干品100克，生姜片100克，白芷、薏苡仁、去皮甜杏仁各50克，白蜜250克，共装入瓶中，加1000克白葡萄浸泡30日后服用；每日早晚空腹各饮25克；同时倒酒于手掌中，两手搓匀后反复搓擦面颈部；xx通络，强筋坚骨，润肤祛斑，可使面颈退祛晦暗黑斑面尘，变得红润白嫩，颜若桃花。

     蜜花洗浴美容法：可用蜂蜜500克，鲜菊花250克，鲜桃花250克，干茉莉花25克，先将菊花、桃花、茉莉花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约30分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1 次，可使皮肤光洁细嫩，并有美容、香身的作用。

桃花瓜子面膜：干桃花研粉50克、冬瓜子研粉50克，与适量蜂蜜搅拌成糊状，涂敷脸上，20分钟后洗净。淡化色斑，美白肌肤，使用于偏油性的肤质。

蜜牛奶面膜：取蜂蜜25克，鲜牛奶25克，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

    芦荟美白: 准备三指宽二指长的表面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，一块三厘米长的黄瓜、1/4个鸡蛋清、3克珍珠粉、适量的面粉。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗内，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊。脸洗净，将调好的糊涂敷在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周2次。可使脸面细嫩美白。

     蕃茄蜂蜜美白：将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂敷于脸或手部，20分钟后洗去。每周做2次。可xx暗疮、油腻，使皮肤白皙细致。

蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行xx，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周2次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。