粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖 近年的研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。目前国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类，可将它们作为主食或主食的一部分食用。但是这些粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。

    今天坨坨妈推荐的一款甜品，主要成份就是杂粮，红薯，云豆，红腰豆，黑豆，赤豆等。

    美国史华兹教授研究发现红薯中有类似雌xx的物质，对保持皮肤细腻、延缓细胞衰老有一定作用。日本医学专家报告，红薯中的粘蛋白是一种多糖和蛋白质混合物，属胶原和粘多糖类物质，可减轻疲劳，提高人体xxx，促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止动脉硬化，从而降低高血压等心血管疾病的发生。吃鲜红薯还可降低血浆血脂浓度，对防止高血脂症和动脉硬化有益。

    红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有xx、xxxxx、帮助细胞修补及防衰老等功效，同时也是对成长中的儿童非常好的营养品。
    其它的我就不一一细列了，各种杂豆都是对成长期儿童极好的营养品，所以建议各位妈妈多给孩子吃些杂粮，如果孩子不爱吃，就试试坨坨妈推荐的这款糖水吧，熬煮得沙沙的红薯和豆豆，香甜软烂，入口即化，一定会让你的宝宝爱上吃杂粮的。

1.红薯切丁，成品蜜豆（超市有售）

2.将红薯和蜜豆倒入汤锅，加适量水，大火烧开后改小火煮20分钟，起锅时加入糖即可。

  注意：如果不是买的成品蜜豆，而是生的杂豆，请先将杂豆用清水泡发2小时，然后用高压锅压20分钟，再倒入已经煮20分钟的红薯中一起煮5分钟，起锅时加糖即可。

3.煮得沙沙的红薯和蜜豆，甜甜的糯糯的，你的孩子一定会很喜欢的。