荷兰豆因为非常的清淡爽口,按理应该跟腊肉混炒更香一点。但因为腌制品不少很健康,所以还是以新鲜猪肉来做的好。
{dy}步,瘦肉切成薄片(喜爱肥肉的可以买五花肉),加入鸡精、味极鲜、盐、生粉、香麻油、料油、料酒各少许,拌匀腌制半小时。
(料油:调和油中加入八角、香叶、桂皮及大葱丝各少许用慢火炸,大料炸至金黄色后,将油用滤网过滤出来即为料油)
有简单做法——将荷兰豆掐角抽筋洗净,切好肉片。起油锅,爆香蒜头,将肉片下锅炒至八成熟,然后下豆一起炒熟,下盐、鸡精调味就好。第二步,锅中放水、少许盐、油,烧开后,将荷兰豆放入锅中,沸水两分钟左右,捞出冲凉水。 (这一步可以{zd0}限度地保证荷兰豆的营养价值,同时颜色鲜艳、口感清脆) 第三步,炒锅放入少许料油烧热,将腌制好的肉及蒜蓉、葱丝一起放入锅中,翻炒两分钟(肉大概在八成熟),然后放入荷兰豆再炒两分钟。