运动健康知识这三种健身法别再坚持_维力世界

运动健康知识这三种健身法别再坚持_维力世界_百度空间

（淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。淘宝旺旺ID：healthysports）

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家{zx1}研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。

深呼吸

近年来，经科学研究和xxxx发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，{zh0}不要进行深呼吸锻炼。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。

对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。

喝盐水

生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的{dy}个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。

专家建议，晨起喝白开水是{zj0}的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。

本文摘自网络

（淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。淘宝旺旺ID：healthysports）

郑重声明：资讯【运动健康知识这三种健身法别再坚持_维力世界_百度空间】由发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权，请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。

—— 相关资讯 ——