红枣银耳莲子羹---老婆孕期收集知识系列分享_龚金颖

红枣银耳莲子羹---老婆孕期收集知识系列分享_龚金颖_新浪博客

银耳莲子羹作用功效：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、xx、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的功效。莲子性平、味甘涩，有益心、xx、止泻、固精、xx之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有xxxx、健脾和胃、xx脏、治虚损、以及xxxx之功效。

银耳莲子羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。用法空腹食用，每日1次。应用适用于智力、记忆力不佳者，也是一道可以美容的食品，深受女士欢迎。
银耳莲子羹温肺止嗽、养阴清热、清心xx、利大小便。强精xx、润肺生津、止咳清热、养胃补气。补中xx、滋补、润心肺、调五荼、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药。开胃健脾、润肺祛痰、清喉补气。健脑益智、补气养血、xx化痰、温肺润肠、散肿xx。坚筋耐劳，补益筋骨，能益人，去虚劳。和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀、口干渴、解酒毒。

·银耳35克

·莲子30克

·红枣30克

·冰糖100克

主料：红枣、莲子、银耳

调味料：冰糖

烹制时间：30分钟

作法：

1、将银耳放清水中泡发，摘去发黄的根部，用手撕成碎片，备用；
2、将莲子放清水中泡软，去芯，备用；
　　3、将撕碎的银耳和去芯莲子及红枣放入高压锅中，注入清水，清水量以高过食材1/3为宜，置旺火上闷煮；
　　4、食用前趁热放入冰糖拌匀即可（量视个人口味喜好而定）。

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