世界卫生组织推出的{zj0}食品榜与全球xx垃圾食物(2010-01-13 09:35:34)
{zj0}蔬菜 红薯既富含维生素,又是xx能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次为芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。
{zj0}水果 排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、xx桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
{zj0}肉食 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉为"蛋白质的{zj0}来源"。
{zj0}食油 玉米油、米糠油、芝麻油尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
{zj0}汤食:鸡汤{zy},母鸡汤还有防治感冒、xxxx的作用,尤其适于冬春季饮用。
{zj0}护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等等
全球xx垃圾食物
一、 油炸类食品
1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2.含致癌物质
3.破坏维生素,使蛋白质变性
二、腌制类食品的危害
(1)导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;(2).影响粘膜系统(对肠胃有害) ;(3)易得溃疡和发炎。
三、含大量防腐剂的食品——会加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
(1).食用香精和色素过多——对肝脏功能造成负担)