xx月经不调的经典食疗方
  •     不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之,可调节上种种不均,也是使皮肤细嫩()滑的()良机。

      月经不调是指月经失去正常规律性,其特征是:

      1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;

      2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;

      3、月经量或多或少为月经过多或过多少;

      4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下:

      月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋、青椒,多吃青菜。

      月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期{dy}、二天{zh0}吃姜炒鸡肝或猪,多服用()的食品。

      所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

      月经前烦躁不安、xx、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

      月经来潮中,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

      月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小以及多筋的、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

      以下是一组调理月经不顺的常用方法:

      1、黑木耳红

      黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中xx,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

      2、浓茶红糖饮

      茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

     3、红糖饮

      生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能xx调经,主治妇女有经期错乱。

      4、茴香酒

      小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝xx。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

      5、山楂红花酒

      山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能xx化瘀。主治经来量少、紫黑有块、xx、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

      经期饮食正误辨析

      很多()在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。

      √正确

      1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易(),富。可以多吃,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶(),(),也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

      2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米等。

      3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

      4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及()()的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

     ×错误

      1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕xx增多,易于出现水肿、xx等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

      2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和xx作用,并且影响食欲。

      3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

      4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。



郑重声明:资讯 【xx月经不调的经典食疗方】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【在线投诉】,我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——