犹如鲜花需要充足的阳光、空气和水，女人的养护也需要来自身体内在的养护，而并不只是对皮肤的保养。女人需要充足的水、维生素、纤维素，需要充足的睡眠、良好的心情、适当的运动等，一个善于给自己补充各种营养的女人，才能不断有新鲜的活力，才能{zd0}限度地延缓衰老。
      饮食：摄入健康食品可延缓衰老应适当摄入有益身体健康的食品，即高水、高纤维、高维生素（维生素A、E、C、B5、B6）和高抗氧化剂食品。日常饮食可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品、各种坚果、胶冻、五谷杂粮等。可以有效延缓衰老。
      另外，有几种食品要尽可能少吃。它们是精面精米、肥肉、油炸食品、经过熏腌泡的食品、盐、糖、酒、含各种食品添加剂（香精、食用色素、防腐剂等）的食品，还应少饮咖啡及各种碳酸类饮料。
     休息：充足的睡眠是延缓衰老的前提
      人在睡眠的时候是修复身体各种损伤的{zj0}时期。睡眠少，直接影响心血管功能,也会造成xx分泌和消化系统功能的紊乱，使得食欲下降。要想获得比较理想的睡眠，应注意睡前两小时不进食（可以喝水），特别不能吃含纤维素高的食物；睡前一小时不做剧烈运动；睡前半小时不看过于伤感的小说、电影、电视；养成睡前用热水泡脚、洗澡的好习惯；睡前一小时将{yt}中所有的烦恼、困扰像关窗一样关闭，将第二天工作或上班前要拿的物品准备好。
      运动：运动有助于延缓衰老运动可以改善人体血液循环，能保证身体各个器官的营养供应。人在不运动的时候，身体处在“值班”状况，只有1/3的外周血管呈开放状态。而运动使心脏有力量，能向身体各部位输送充分的营养；运动还可以刺激大脑皮层，使全身xx水平升高；运动出汗时，能帮助排出体内废物，使皮肤得到净化，肌肉变得有张力。运动还能加强胃肠道的xx功能，使身体进入良性循环状态，延缓衰老。
    滋补：科学滋补可延缓衰老众所周知，女人衰老的根本原因在于卵巢的衰老。因此，科学地滋养卵巢是女性延缓衰老的重中之重。单纯补充雌xx容易患癌，因此xxx的方法是补充滋养卵巢的保健食品。通过深层滋养卵巢子宫，xx并修复卵巢功能，可使女性安全、有效地推迟更年期、延缓衰老。

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