用催眠增强记忆力

    （认识脑 保护脑 创造脑）

注意力与记忆力是密切相关的，注意力高度集中有助于信息的储存，能提高记忆能力。催眠术是采用注意集中放松达到催眠状态，其本身也是注意集中的训练过程：在催眠状态下受术者注意力高度集中于施术者的指令，用这种集中注意的方法来对抗注意分散能起到立竿见影的效果。

在催眠状态下首先应了解导致受术者注意力分散的原因，通过分析、解释后进行有计划的矫正训练。可采取瞬间数字或符号显示训练注意功能；也可选择阅读的方法，并要求将标点符号也读出，背诵数字，听讲故事等训练方法均能起到良好的效果。亦可通过自我催眠法来实现。何某，四年级医学院学生，上课时难以集中注意，感到思想经常开小差．复习功课时也控制不住自己胡思乱想，严重影响了学习，担心毕业考试不及格，显得忧虑不安。后来，在催眠状态中了解到引起他注意分散的原因是女友希望他毕业后留校或考研究生，迫使他上课时经常阅读其他书籍，结果不仅收益很小，反而影响了正常学习。在催眠中采取全神贯注于一点的训练方法，暗示：“请注意这一点；切莫他视，思想集中，聆听自己的呼吸声，心里默默地数呼吸的次数。”一段时间后再暗示，“好，你已全神贯注，别无他念，你只能听到我讲话的声音，是那样亲切，那样清晰．你现在已坐在课堂上，聆听我，就是你的老师讲课的声音，你要xx记住我所讲的内容，你上课时，别无他念，没有任何干扰，你的注意力已集中了，集中了，你的记忆也恢复了。”“过去你注意分散的原因已找到，主要是学习计划安排不当，扰乱了正常规律，现在为你纠正这种分散的心理活动，建立起有规律的生活和正常的注意功能，你的记忆力将得到提高，再也不会焦虑不安了。”通过分析、解释后进行注意的训练，尤其进行注意稳定性的训练，在催眠状态下给受术者看各种不同的几何图形，每看一个图形便令其找到包含其中的某一图形，以此训练注意集中能力。对正确同答予以鼓励，连续五次回答正确就加强暗示：“通过训练你注意功能已恢复。今后你不会为注意分散担忧，注意分散已xx了，记忆力也相应提高了。”“在催眠下的训练成绩将会继续保持和发展，你注意力集中了，记忆也更加好了，xx将告一段落。”经过六次xx，受术者自我感觉良好，恢复了健康。（认识脑 保护脑 创造脑）