仔细回想，你最近有没有吃完饭没多久又突然肚子饿？
小心你的血糖坐上“过山车”
正确的饮食规律，血糖才健康！
1、五谷杂粮是{zh0}的血糖补充剂，要在精制面食中增加杂粮的比例。当然是适量。
2、早睡早起是对抗高血糖的有力武器。
3、觉得饿的时候不要直接吃甜食，否则会刺激肾上腺素分泌过度，让你在人际关系上变成攻击性强的“火药桶”。
4、早餐不要喝白米粥，要选择粗粮粥。
5、一定要有节制的少吃甜食。
希望大家一定要注意自己的身体，在新的一年里身体健康！
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