上接《书写硬笔字握笔与坐姿探索(一)》

手臂的摆放应注意：{dy}，应确保三分之二以上的手臂置于桌面上；第二，手臂与桌沿的夹角控制在70度左右（如图8）。

    我做过测算，如图9，如果手臂与桌沿的夹角为70度，书写纸与桌沿的夹角为10度（纸张不一定{jd1}的摆正，可以右边略高，允许有10度以内的倾斜），那么手臂与书写纸底边的夹角约为80度。我们以豌豆骨为圆心，以豌豆骨到笔尖的距离为半径通过拳头的轻微摆动在图9的Ⅰ一带划弧；正确的握笔，成年人豌豆骨到笔尖的距离为120毫米左右，小孩的为100毫米左右，只要摆动5至6度，画出的圆弧长度就可达8至9毫米，由于摆动的角度很小，我们粗略的将画出的这条弧线看成线段，我们立即又有惊人的发现，这条“线段”与书写纸的水平线相比左低右高，约有5度左右的夹角，我们写横要求左端略低，右端略高，长横允许有一定的弧度，这难道不就是一个标准的长横吗？于是在教学当中我大胆的要求学生，书写时右手手臂与桌沿的夹角保持在70度左右，写横时手指不做大动作，采用拳头轻微摆动来完成行笔；写竖时，拳头不用摆动，靠拇指、食指和中指向下收缩即可写成。当横、竖都做了稳定性的训练之后，由两个动作协调完成撇、捺的书写也比较容易。由此可见，书写时将手臂与桌沿的夹角保持在70度左右的较大角度是一个值得思考的问题，我也发现，如果保持这个角度，握笔的拳头、笔尖也基本处于右耳的正前方，与前面我叙述的拳头的摆放位置刚好吻合，视线非常好（如图8）。

    发现这点，试验初见成效以后，我甚至认为上天给我们的这双手这样的结构，就是为写汉字而给的。我们的汉不仅内涵丰富、博大精深，就连书写他们的双手上天也是精心设计过的。

                           图8  手臂的摆放

                        图9  手臂、拳头、纸张相对关系示意

三、坐姿

    确保正确握笔，拳头、手臂正确的摆放，调整坐姿就非常容易了。书写硬笔字的坐势应为：身直、头正、臂开、足安。即上身坐正，背直、略挺胸，胸、腹距桌沿一拳左右的距离；头略向前倾，但不能左右偏，眼睛与纸面的距离为一尺左右；肩正，两臂自然伸开；两脚应平放在地板上，与肩同宽；书写时左手轻轻按着书写纸，防止书写纸滑动、回弹等。

    只有拳头、手臂正确的摆放，视线好了，才能做到身直、头正，臂开且舒坦自然；也只有身直、头正，才能做到足安。如图10，舒展的坐姿与手臂摆放不佳的坐姿对比。手臂与桌沿的夹角保持在70度左右的较大角度，手臂对身子也有支撑的作用，防止因书写一段时间疲劳而出现身子靠桌子、曲背、曲腰的现象。

图10   舒展的坐姿与手臂摆放不佳的坐姿对比。

四、运笔

    书写每一笔一画，甚至是一两个字，不管手指怎么动作，拳头怎么偏转，豌豆骨始终与桌面接触，不发生位移。也就是说，硬笔字的笔画是靠架笔的拇指、食指和中指的伸缩，配合手腕用力摆动来完成的。尤其是初学者应特别注意，千万不能用移动拳头来完成笔画的书写。如果做到我们前面讲的握笔、握笔的拳头摆放、手臂摆放的要领，我们写长横实际上就是以豌豆骨为圆心，以豌豆骨到笔尖的距离为半径通过拳头的摆动划弧；写长竖，是以豌豆骨为支点，几个手指收缩带动笔尖向下运动完成；写其他大多数笔画则是两个动作配合一起完成。这样的握笔、运笔方式，不管写什么笔画都较为顺畅。我也经常看到那些握笔的手手臂与桌沿夹角过小的，运笔不是非常顺畅，尤其是写撇画，笔尖是逆向推出去的，很不流畅。以横、竖、撇、捺为例作个对比（如图11、图12）。

图11  横竖撇捺运笔都较为顺畅

图12  运笔不是非常顺畅，尤其是写撇画，笔尖逆向推出很不流畅

    {zh1}，需要特别说明的是，我们不能单独的去谈握笔和坐姿，握笔、握笔的拳头的摆放、手臂的摆放、坐姿都是相关的，必须系统的来研究，系统的校正。以上我所列的一些数字是相对的，不同的人，手的大小略有差异，更何况手是柔性的，用力大小不同，每快肌肉的伸缩用力不同也会产生不同的尺寸，不可能做到非常的精准。而且要写出很生动的笔画，要写出非常漂亮的汉字，绝不是仅仅掌握握笔、坐姿就可以达到的。