体育锻炼对身体其它部分的好处,是人所共知的,如加强肌肉和心脏的功能,保持骨骼的健康等。然而体育锻炼对皮肤的好处却很少有人知道。其实,体育锻炼是保持皮肤xx的一个重要因素。
经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人,他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端,使皮肤得到更多的营养,增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。
体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开,从长远来说,还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量,这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时,体内产生大量热量,同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器,把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去,热量产生越多,皮肤的血流量便越大,激烈运动的结果,皮肤温度便从华氏86度或90度,提高到94度。
如今的运动,早已经不是简单的有氧运动,而是塑造女性自内而外的诱人风情。运动中的女性你是否了解,运动除了能带给你娇俏的身姿和xx的曲线,还能令你容颜水嫩呢?适度的运动可以帮助循环,促进新陈代谢,从而改善肌肤的状况,不同的运动项目对于不同肌肤问题还产生不同的功效呢。有句成语叫做"流水不腐,户枢不蠢",意思是说经常运动的东西不易受到侵蚀,可以经久不衰。保养皮肤也是如此。若只在皮肤上涂涂抹抹一些化妆品,虽说价格不菲、种类不一,但都是图一时之"靓",长期使用,容易造成皮肤的伤害和对化妆品的依赖,并不能达到养护皮肤的真正目的。只有像流水、户枢一样,让皮肤运动起来,发挥出其自身机能,皮肤才能保持青春光彩,才能经久不衰。
运动美容法是指通过各种不同的运动锻炼方式,加强、促进、调节脏腑气血组织功能,增强机体新陈代谢,以达到疗疾、健身、美形、驻颜目的的一种美容方法。
运动对于美容的意义,其一可疗疾、健身,防止疾病对人形貌的损伤。因为任何疾病都或多或少会从神、形诸方面影响人的外形或内在美;其二可赋予人以矫健的身姿,使人静则呈美形,动则呈美态。运动给予人的动态的美,是涂脂抹粉无法达到的;其三,可延寿驻颜。通过运动,延长了人的生命,并且老而不衰,使肌肤红润、光泽和富于弹性,保持充满生命活力的自然美。
勤于运动虽可锻炼出匀称的身材,但要运动有方,才能从中获得美容效益。
皮肤保养
运动前,以中性清洁剂洗净脸部污垢后卸妆,运动时若脸部残留任何化妆品或污垢,会造成毛孔阻塞。
别在运动前刮毛,因为双脚和腋下在刮毛后特别敏感,运动时流的汗会造成这些部位的皮肤刺痛。
游泳前擦些有xx效果的乳液,可保护脸部皮肤不受游泳池水中化学物质侵害。
运动后,洗净皮肤,去除脸部的污垢及防晒油,然后再进行护肤。
保养皮肤{zj0}的方式——运动后洗澡(至少得洗脸)。洗澡{zh0}不要超过5分钟,而且易用温水而不是用热水洗,否则皮肤容易干燥。洗完澡后,在皮肤还微湿时,擦上保养乳液。运动后若要化妆,易淡妆,这是因为运动后半小时内,脸部仍会出汗,因而不易上浓妆。
护发
波动汗水、太阳、氯及碱水是头发之大敌,在运动后务必要洗净头发。在户外运动时为避免头发遭太阳光及盐份侵蚀,{zh1}戴上鸭舌帽。游泳时戴游泳帽有助防止头发遭游泳池内的化学物质伤害。
每天洗两次头发或用吹风机吹干头发并不会伤害头发,但切忌以猪鬃发梳梳理头发,因为头发湿时,特别容易分岔、断裂和受损。
运动后洗桑那浴时,在头发上擦上护发品,可使护发素深入毛孔,护发效果更佳。
刘海或短发在运动时易打结,运动后只需在发根擦上发胶或摩丝,然后用吹风机吹出自己要的造型即可。
运动能美肤:
体育锻炼是保持皮肤xx的一个重要因素。
经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人,他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端,使皮肤得到更多的营养,增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。
体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开,从长远来说,还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量,这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时,体内产生大量热量,同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器,把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去,热量产生越多,皮肤的血流量便越大,激烈运动的结果,皮肤温度便从华氏86度或90度,提高到94度。
宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼认为,温度对决定皮肤状况是非常重要的。对运动员进行研究发现,在训练期间的运动员,皮肤中含胶原的成份提高了,厚度也增加了。他说:“由于体育活动增加了皮肤的营养,使皮肤增厚。胶原合成的速度可能受温度和活动的影响,因此,体育活动是以某种方式来填充皮肤的。”
芬兰对中年运动员进行了研究,发现体育运动改变了他们皮肤的特性。一组从事体育活动的人的皮肤,比另一组不从事体育活动的人的皮肤密厚、结实,弹性也好。加州大学的怀特博士曾用立体摄影的方法,测量脸部皱纹的数量,深度和阔度,以及分布情况。他发现经常参加体育锻炼的人,脸部皱纹比不锻炼的人少,厚皮肤比薄皮肤皱纹少。他还组织了两组同年龄的老年妇女进行测验,一组从事室内小型筋床活动另一组不活动,结果活动的组比不活动的组显得年轻,皱纹少,皮肤颜色也好,而且眼下的肿泡消失了。
勤于运动虽可锻炼出匀称的身材,但要运动有方,才能从中获得美容效益。
运动能美肤:
体育锻炼是保持皮肤xx的一个重要因素。
体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开,从长远来说,还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量,这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时,体内产生大量热量,同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器,把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去,热量产生越多,皮肤的血流量便越大,激烈运动的结果,皮肤温度便从华氏86度或90度,提高到94度。
宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼认为,温度对决定皮肤状况是非常重要的。对运动员进行研究发现,在训练期间的运动员,皮肤中含胶原的成份提高了,厚度也增加了。他说:“由于体育活动增加了皮肤的营养,使皮肤增厚。胶原合成的速度可能受温度和活动的影响,因此,体育活动是以某种方式来填充皮肤的。”
芬兰对中年运动员进行了研究,发现体育运动改变了他们皮肤的特性。一组从事体育活动的人的皮肤,比另一组不从事体育活动的人的皮肤密厚、结实,弹性也好。加州大学的怀特博士曾用立体摄影的方法,测量脸部皱纹的数量,深度和阔度,以及分布情况。他发现经常参加体育锻炼的人,脸部皱纹比不锻炼的人少,厚皮肤比薄皮肤皱纹少。他还组织了两组同年龄的老年妇女进行测验,一组从事室内小型筋床活动另一组不活动,结果活动的组比不活动的组显得年轻,皱纹少,皮肤颜色也好,而且眼下的肿泡消失了。
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