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| 指 腹 按 摩 头 皮 |
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洗 髮 时 或 临 睡 前 用 指 头 最 厚 肉 处 （ 不 能 用 指 甲 ） 于 头 颅 前 端 、 顶 部 及 后 脑 位 等 不 同 位 置 按 摩 约 1 0 分 钟 ， 力 度 柔 软 ， 一 按 接 一 摸 （ 并 非 捽 头 皮 ） ， 令 整 个 人 精 神 与 肌 肉 皆 鬆 弛 。 |
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| 早 晚 梳 头 一 百 次 |
| 每 天 起 床 及 临 睡 前 ， 可 用 猪 鬃 毛 刷 或 圆 珠 顶 头 刷 由 前 至 后 ， 左 至 右 ， 有 规 律 交 替 梳 理 头 髮 5 0 至 1 0 0 次 ， 能 促 使 头 皮 下 血 液 运 行 ， 有 助 髮 长 ， 亦 可 减 少 髮 上 尘 垢 ， 免 阻 塞 头 皮 髮 孔 而 引 致 脱 髮 。 |
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洗 头 前 用 热 毛 巾 焗 头
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| 保 持 轻 鬆 心 情 |
| 每 当 心 情 紧 张 、 烦 恼 、 焦 虑 时 ， 便 会 引 起 体 内 荷 尔 蒙 分 泌 失 调 ， 从 而 带 来 脱 髮 的 起 源 ， 亦 会 因 头 皮 绷 紧 而 压 迫 血 管 ， 阻 碍 血 液 循 环 ， 因 此 ， 心 境 须 经 常 保 持 平 和 、 轻 鬆 。 |
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| 每 天 晒 太 阳 十 分 钟 |
| 因 太 阳 光 能 直 接 将 维 他 命 D 透 入 皮 肤 及 髮 根 ， 而 维 他 命 D 则 有 助 毛 髮 再 生 效 用 。 |
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| 择 时 辰 睡 觉 |
| 有 学 者 认 为 于 每 晚 1 1 时 至 凌 晨 1 时 期 间 入 睡 甚 至 熟 睡 ， 是 最 能 令 头 皮 细 胞 得 以 彻 底 休 息 ， 从 而 令 髮 质 更 亮 丽 ， 头 髮 都 会 多 些 。 |
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D o n ' t s
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| 使 用 酒 精 成 份 定 型 水 |
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| 戴 过 紧 的 帽 子 |
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| 吸 烟 及 饮 咖 啡 |
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| 淋 雨 后 不 洗 髮 |
| 由 于 空 气 污 染 ， 雨 水 一 般 都 略 带 酸 性 ， 若 头 髮 在 淋 雨 后 不 作 清 洗 ， 便 会 对 头 皮 造 成 损 害 ， 亦 会 引 致 脱 髮 危 机 。 |
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