◆助睡产品多是噱头
日前，各种xx、助睡产品正逐渐流行。它们主要靠符合人体工学、xx、助睡眠等宣传来吸引人。一张床有的高达十几万，而床垫也能卖到上万元。总而言之，助睡产品的卖点其实就是概念：符合人体工学的床垫、具有磁疗xx功能的枕头、远红外线睡眠被……但事实却并非如此神奇。
近日，上海市消费者权益保护委员会发布消息称，所谓的“人体工学床垫”大多是商家促销的噱头。据媒体报道，一位消费者花了5000元，购买了一款声称“根据人体工学原理设计”，能提高睡眠质量的弹簧床垫。她只用了1个月，腰椎病复发，无法走路了。
“睡不好的根源与床和床垫没有关系。如果没有相关疾病，经常xx的人一半以上是因为心理因素，另一部分原因是生物钟紊乱。”北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒指出，只要床垫不要过软，一般都不会影响睡眠。
除了床、床垫这些硬件设施，很多商家也开始在枕头上做文章。“临床试验证明，一些号称能促进血液循环、xxxx、对抗顽固性xx的药疗磁枕、微磁枕头、玉磁枕头对于睡眠没有作用，而磁本身就有辐射，用得时间一长，不但不会帮助睡眠，反而会引起神经衰弱，让人烦躁不安，对健康不利。”郭兮恒强调，枕头的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜，相当于一个拳头高，枕头软硬度要适中，稍有弹性就行。
“远红外线”是睡眠被惯用的“销售噱头”。“而实际上，远红外线的作用就是保暖，在功能上跟普通被子不相上下，透气性还相对差一些。但有了这个名头，一条被子的价钱就会翻番。”郭兮恒指出，与其花个大价钱，不如选择透气性好、轻巧舒适的棉花被，只要盖着暖和，一样能睡个好觉。
对于电子睡眠仪，郭兮恒表示，它只是一种辅助睡眠的器械，并没有很好的xx作用，长期使用不但会有依赖性，睡眠情况也不会有太大改善。建议把每天使用电子睡眠仪的时间用来运动，就能慢慢改善你的睡眠。
◆心宽是{zh0}的安眠药
临床实践证明，心理因素占到xx原因的一半以上，而这类人群又非常容易受到心理暗示，这也是为什么xx产品畅销的原因。
“睡觉前想事情，常担心自己睡不着，情绪不稳定，最容易xx。”郭兮恒指出，有的人虽然能入睡，但睡眠质量不好，做梦、惊醒，让人一觉起来又累又困，这些其实都是因为精神紧张、心理压力过大造成的。所以建议当遇到xx困扰时，在排除身体疾病的因素外，要及时调节心理问题。睡觉前做做放松心情的事情，比如饭后散散步、洗个热水澡、看看书、做个深呼吸等。
此外，上海中医xx症医疗协作中心副主任施明指出，理想的就寝时间是晚上10点左右，晚餐不要过饱，饮水也不能过多。上床前的2—3小时内，尽可能不要让自己过于兴奋，别做家务、看惊险电影、打xx等。在饮食上，别吃含xxx的食物，会刺激神经系统，是引起xx的常见原因。辛辣食物，如辣椒、大蒜等会造成胃中有灼烧感和xxxx，油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担，导致xx。另外，易产生较多气体的食物如豆类、白菜、洋葱、玉米、土豆等，也会妨碍正常睡眠。
◆近日，参照世界卫生组织制定的老年人健康标准，我国老年人脑健康六项标准也已确定，即思维清晰表达好，精力充沛气色好，心情愉悦睡眠好，日常生活自理好，和谐相处行为好，社会活动参与好。
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专家呼吁，孩子在7岁之前每天最多看一个小时的电视或电脑。9到12岁的孩子每天玩电脑的时间不要超过一个半小时。因为孩子一旦上网成瘾，将会导致大脑功能丧失，影响其正常的情感、交流和人际关系等。
◆{zx1}研究称：与社会疏离会增加患乳腺癌几率，建议人们应多与人交往，多参加社会活动。
◆“大碗喝酒、大块吃肉”，似乎如此才能体现出男人们引以为傲的“阳刚之气”。但据报道，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠、火腿等，将大大增加男性患肠癌风险。
◆日前，教育部将包括视力状况在内的学生体质健康状况纳入衡量学生综合素质的标准，并要求学校每学期要对学生视力状况进行两次监测。
冬季心慌气短
警惕房颤
冬天一些人容易出现心慌、气短、胸闷、疲劳、眩晕的现象，北京安贞医院心内科主任马长生提醒大众，如果这样的症状如果频繁出现，就要警惕房颤，要及时进行xx。
房颤是常见的心血管疾病之一，我国房颤患者数量非常多，60岁以上是高发人群。房颤有随年龄增长患病率明显增高的趋势。正常人的心跳在每分钟60次至100次，激动或紧张时心跳可能在每分钟140次左右。房颤时心房各部分呈现一种快速而紊乱的颤动，心房每分钟“颤动350次至600次，从而丧失了有效的收缩。
“如果病情延误太久，最终可能诱发心衰、肺水肿、心绞痛、休克、猝死等重症疾病。”马长生说，心慌、气短、胸闷等症状往往是房颤患者{zx0}发现的异常情况，体力明显下降、轻微活动就气喘。随着病情的发展，房颤逐渐频繁发作，持续时间也会越来越长。
1.69亿 全国老年人口已经增至1.69亿，现正以年均近1000万的增幅“跑步前进”，到本世纪中叶，老年人口将从现在9个人中有一个发展到3个人中就有一个，且高龄化“空巢”化日益严重。
250万 据统计，我国每年住院病人约5000多万，以5％比例计算，每年约有250万人因xx不良反应住院，而死于xx不良反应的每年约近20万人。
45年 目前世界上接受器官移植后存活时间最长的人是一名接受肾移植的男子，术后已经存活45年。在世界范围内，接受肝脏移植术的人平均存活时间超过16年，心脏移植则为14.5年，肾脏和胰腺移植平均存活时间大约为13年。
10年 调查显示，35—50岁的白领人群健康令人担忧，他们的“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。，这不仅意味着生理衰老提前，也意味着可能要与疾病为伴走完剩下的人生。
