饮食xx：­

　　1、助肝xx­

　　肝脏是重要的xx器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成xx或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏xx。­

　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。­

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。­

　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃xx体内垃圾，还能增加造血机能。­

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝xx，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。­

　　2、助肾xx­

　　肾脏是xx的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏xx。­

　　黄瓜：黄瓜的xx作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝xx。­

　　樱桃：樱桃是很有价值的xx药食，有助于肾脏xx。同时，它还有温和通便的作用。­

　　3、润肠xx­

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果xxxx，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统xx。­

　　魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能xx肠壁上的废物。­

　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在**消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效xx体内污染物质。­

　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。­

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种xx和润肠的物质，能与侵入**内的粉尘和金属微粒反应，转化为**不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。­

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于xx，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。­

　　蜂蜜：自古就是xx养颜的佳品，含有多种**所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。­

　　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，{zh1}将其从体内排除。­

　　4、xx食谱上的其他食物­

　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体xx，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，xxxx。­

　　苦瓜：苦味食品一般都具有xx功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，xx体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。­

　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的xx剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。­

　　茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对**产生不良影响。­

　　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。­

　　5、多饮水­

　　对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。{zh0}在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。­

　　6、每周吃两天素食­

　　给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。­

　　7、多吃新鲜和有机食品­

　　少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。­

　　8、在日常饮食中控制盐分的摄入­

　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有xx咸味的蔬菜替代食盐。­

　　9、适当补充一些维生素­

　　如维生素C、E等抗氧化剂，以帮助xx体内的自由基。­

　　10、吃东西不要太快­

　　多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。­