1、佩戴无钢圈的胸衣：防经期乳房肿痛

　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的女性当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状xx消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造xx胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　2、裸睡：防阴部感染、过敏

　　你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了{yt}，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、xx放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，xx就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了{yt}，xx放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？

　　3、肌肉锻炼操：防滴尿

　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。产前的一种帮助生产的xx肌肉锻炼操，可以帮助肌肉功能的恢复。

　　4、谷类早餐：防宫颈癌　　在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

　　5、运动：防乳腺癌　　每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

　　6、服用维生素C和E：防卵巢癌
     
     
　　维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　7、勤上厕所：防膀胱炎

　　由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。赶走患膀胱炎的办法其实也简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的xx含量，xx减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，xx之后也要马上排尿，避免xx通过尿道传入膀胱中。

　　8、阴部自检：防阴部疾病

　　每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的xx疾病，并及早xx。

　　黑斑:可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早xx就可能致命。但只要及早就医，90%都可xx。
　　肿块:可能是xxx、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
　　小白点、皮肤干燥如纸：可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时xx，就会引起xx萎缩。
　　异味、骚痒：可能是xx性xx炎或xx滴虫病。如果在怀孕期间患上了xx性xx炎而不及时诊断xx，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
     
　　9、晒太阳：提高生育能力

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

　　10、观察排气量：防直肠癌

　　如果你总是感觉腹胀，并且排气太多，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：xx、xx或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、 直肠或xx无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。

　　11、戒烟：防流产

　　吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧