21天脱胎换骨美颜日记）
　　21天有什么玄机？21天你可以看做是一个毫无意义的数字加量词，也可以看做是三个星期的整体概括。不过，对于爱美的MM而言，21天，可以做一个换季的美容密集颐养护理，也可以实施一项xxxx打算！假如在21天内，从你的日常生活习惯、肌肤护理、化妆乃至饮食等方面进手，在天天都养成一种新的习惯会有怎样的改变？现在就记下这些小点子吧，或许它们不能像整容手术一样马上让你脱胎换骨，但只是养成小小的好习惯，便能让你离更xx的自己再近一步。
　　Day—1
　　睡眠，能修炼身体
　　睡得多反而不轻易胖？有关的科学研讨显示，我们的睡眠时光的是非和体型之间有着密切的关系。这是由于在我们体内有一种能发生饥饿感的xx叫做ghreline，科学家发明在天天睡觉少于八小时的人的体内，这种xx的含量显明较高，而相反的，另外一种能够抑制食欲的蛋白质，在这些人的体内含量则显明比睡够了八个小时的人要少，这对身体的影响便是，熬夜过多，睡眠不足的人可能会吃得更多，而且精力不佳的时候还要依附糖类或咖啡。
　　Day—2
　　隐形的浓密睫毛
　　不想用假睫毛，又不想画高难度的眼线，但想要浓密的睫毛和深奥迷人的眼神，那么一支削尖的玄色眼线笔就能起到作用，用它在睫毛根部当中的空隙处点，弥补睫毛与睫毛之间的空隙，能在视觉上造成睫毛非常浓密的视觉结果，假如你睫毛的色彩较浅，而要用棕色。总之，用点的手段能把睫毛间的空隙填满。一点也不着痕迹，但能让你的眼睛更有神。
　　Day—3
　　在窗户旁边化妆
　　粉底在脸上没有涂抹均匀，腮红失手擦过量，或者唇色过深，这些往往直到我们在倒车镜里瞄自己一眼时才会发明，由于通常在盥洗室的氖灯下，我们的神色都被照得苍白暗淡，所以，我们才会不警戒就在脸上用了浓墨重彩。等到在日光下才发明，妆容太夸张啦！解决方式就是拿着镜子在窗户旁边，对着自然光化妆。
　　Day—4
　　抛弃浴袍
　　冲好淋浴出来后，不要依附浴袍把身体的水分吸干，{zh0}用干的毛巾包在手掌上，用力的擦干身体，这能够往除冲淋后还附着在身上的往世皮和加速血液微循环。另外{zh0}每周弥补一次磨砂护理。这两条都是养成身体皮肤的宝贝。而背部的肌肤，则可以用双手执毛巾往返地擦，这样还有一条额外的利益，就是放松紧张的双肩。
　　Day—5：
　　打好妆前基本
　　在彩妆的下面，这些含有珠光微粒的滋润妆前乳液起的作用就像是真丝亵服一样，平滑、安抚皮肤、保护肌肤，它们除了有修饰皮肤的作用，还能扫除疲惫、隔断彩妆。
　　Day—6：
　　瑜伽xx能量
　　在家照着瑜伽视频或是书练瑜珈只会事倍功半，到瑜伽馆加进瑜伽课程，有老师引诱你更正确、安全的做好动作，练瑜珈不仅能够强健心田，进步柔韧性，也能使在身体和精力获得能量。此外，它还能使你与自身达成让步平衡。意思就是：我们不再自我折磨，总是抱怨自己怎么没有Gisele的好身体，现在就爱自己的样子。当我们爱自己时，才干收获更多的自负，自然也更具魅力。而与此相反，有氧操或者肌肉运动是建立在对于xx身体的崇拜、追求之上的，从而只会使锤炼者发生对自己的身体永远不满足的情感。
　　Day—7：
　　喝绿茶
　　茶多酚抗朽迈，氟对牙釉质好，而茶酸能分解脂肪，绿茶简直就是女人的{sx}饮品。正确的喝茶方式：浸泡3—5分钟。不加奶喝，由于奶会阻碍茶的抗氧化作用施展作用。不要嘲笑喝茶包的人，碎茶叶相比散装的整片茶叶能开释出更多的多酚。
　　Day—8：
　　喝点醋，保持身体
　　研讨表明醋能够进步饱的以为。由于醋酸会减缓胃排空的速度。并且能够下降血液重的胰岛素和葡萄糖含量，其{zj2}的功效就是减少脂肪的堆积。为了到达结果，也用不着天天喝几升那么多，只要每餐都记着喝一点就行。此外，醋的酸味也完整不会影响食品的原味。
　　Day—9：
　　从海洋里偷个好神色
　　是的，凡是吸取海洋中之精髓的护理产品，价钱判断也不菲，但是在环境恶劣的海洋深处生存的植物的确拥有着神奇的抗氧化才干，它们在净化、滋养肌肤的同时有效的刺激胶原蛋白的生产，同时抗氧化成分、抗过敏成分以及维他命C都比陆上植物丰盛。
　　Day—10：
　　弥补牡蛎和葵花子
　　天天在你的酸奶或者沙拉里加一勺葵花子，或者每周吃半打牡蛎。你日常所需要的OMEGA—3就足够了。这种有名的脂肪酸能使你的心脏强健有力，使你的皮肤保持{zj0}的状况。
　　Day—11：
　　在早餐时光唤醒肌肤
　　你在早餐的时候会吃杏仁和苹果吗？而欧舒丹的这个系列就是萃取了杏仁和苹果中有助于紧致柔肤、血液循环和滋润作用的成份。早上起来后先利用紧致保湿水后再抹上杏仁苹果紧致美颜霜，当开始享用早餐后，你会发明由于睡眠引起的水肿消失了，脸部的轮廓更清楚、紧致了。此外，这个系列的另一大功效就是使肤色明亮匀净，肤质光滑细腻。
　　Day—12：
　　调停你的日霜
　　冬天的冷风凌冽和异常干燥，肌肤所蒙受的考验比烈日炎炎的夏日还要严厉，清新的啫哩和乳液的冬季保湿才干显得有点软弱，质地更浓重的乳霜能为肌肤构筑抵抗冷风、干燥的防护墙，锁住更多的水分，让皮肤保持一整天的柔软、舒适。
　　Day—13：
　　赶走“深色”印记
　　可乐、咖啡、红茶、红酒、欧越橘汁、紫葡萄汁都是牙齿的敌人。渐渐地，白色的牙釉质就损失它的光荣，就似乎被洗旧了的T恤衫。其中头号牙齿斑渍大敌便是：焦糖味苏打饮料，其中的人工色素会直接附着在牙釉质上。解决打算：改喝绿茶、白葡萄酒、苹果汁、矿泉水。假如实在想喝深色饮料，那就用吸管喝吧，尽量减少色素与牙齿的接触。
　　Day—14：
　　消灭“熊猫眼”
　　想要擦掉你的黑眼圈，可以先涂一层薄薄的矫正肤色的粉底液，要带点黄色彩的。然后再加一点杏色的胭脂。这是用色彩学的方式遮盖了黑眼圈，可并不代表在这层遮盖层下，黑眼圈真的被抹杀了，充分的睡眠才是有效兵器。
　　Day—15：
　　点亮你的肤色
　　一式三份面膜就能让你的脸容光焕发。SupremeAUPRES的T+U面膜组合和眼膜照顾肌肤各个部位的不同需求，上片面膜以T区为中心，紧致毛孔，下片面膜提拉面部轮廓，恢复易松弛的U区肌肤弹力，而富含高纯度维生素A的眼膜，能有效减淡皱纹、防止干燥。{zh1}再利用眼袋紧致箐华露改进眼袋浮肿，淡化黑眼圈。
　　Day—16：
　　“电”出眨眼风情
　　这可是专业化妆师们的明星工具。几秒之间，它就把眼睛变得大而有神，睫毛弯而诱人。这件宝贝在睫毛膏之前或者之后都可以利用。不怕有夹断睫毛和粘结，带着它往社交场合，只需保持电池电力充分，它就是{zj0}补妆工具，瞬间将没精打采的睫毛“电”出精力。
　　Day—17：
　　选一支“超亮”唇膏
　　最热卖的唇膏，要数比牙齿还要光灿夺目标光荣。不要畏惧闪亮。朱红色、虞美人红、主教红、血红、好莱坞红都很衬你的微笑。相反的，紫色、紫红色、李子红色要郑重，假如你的牙齿有那么一点点黄，那会很惨不忍睹。
　　Day—18：
　　结束大清洗
　　早上不要再洗脸了！在全部晚间，皮肤重建了一个全新的生态系统，而其中的水合物、蛋白质、矿物资和益生菌都是确保皮肤健康和年轻的。所以，早上一起床，只需要用化妆棉蘸取柔肤水和花水擦脸就足够了。
　　Day—19：
　　优化利用你的发膜
　　尽一切可能施展你的发膜的{zd0}功效，可遵守以下两条建议：1从发稍向发根涂抹（不要抹在头皮上，以免使头皮变油）顺着发丝向上推拿。2为了增进发膜的渗透和吸收，可以用烘干机的热度，或者简略点，就用热毛巾包住头发。
　　Day—20：
　　睡觉时就预备好发套
　　就似乎用于面部的晚霜一样，这些用于头发的护理产品能够防止凌晨起床后发明的褶皱。再也不必为打结或者乱翘的头发烦恼了，发丝纤维从内到外都浸润在养分而不油腻的养分里。结果：早上起来，头发很乖。
　　Day—21：
　　牙膏甜品
　　带着把牙刷往上班？中午饭后再刷一次牙齿呀？实在{zj0}方式还是在外出就餐后，吃一片健齿片。这种产品有点像我们在嘴里含化的薄荷糖。我们可以用舌头舔着它擦拭我们牙齿。它能是让你口吻清新、牙齿清新的小窍门，所以，还是在手包里随身带着它吧。