国家中医药管理局日前{zx1}制定了《甲型H1N1流感中医药预防方案》,给出市民预防流感的中药xx 中医食疗防甲流 饮食预防 饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。  ■二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量,煮沸热饮。■姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷 共装入茶杯内,冲入沸水200至300ml,加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。 ■桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。 ■薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量, 煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时 容易“上火”的人可吃。 ■鲜鱼腥草30至60g,蒜汁加醋凉拌。 ■鲜败酱草30至60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 ■鲜马齿苋30至60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 ■赤小豆、绿豆适量熬汤服用。 ■绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。 ■若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有xx的功用。 xx预防 ■成人 1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 适用人群:素体虚弱,易于外感的人群。 煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。 2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 功能:xx清热 适用人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。 煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。 3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 功能:清热宣肺 适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。 煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。 4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 功能:健脾化湿 适应人群:面晦无光,常有腹胀,大便偏溏。 煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。 建议不同人群在执业医师的指导下使用,在流行期间可连服用3至5剂。 ■儿童 藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 功能:清热消滞 适应人群:儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”,口气酸腐,大便臭秽或干燥。 煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。 根据中医和民间传统,多用具有芳香化浊类中药,制成香囊或香薰,具有除瘴避秽的作用,如苍术、艾叶、藿香、当归、 白芷、山柰等。 其他预防  如何正确用外科口罩佩戴外科口罩无疑是隔离病毒,预防流感的有效防范措施之一,有关专家日 前对如何正确佩戴口罩做出了详细介绍。 佩戴口罩前,以及脱下口罩前后都必须洗手: 1.要让口罩紧贴面部: (1)口罩有颜色的一面向外,有金属片的一边向上； (2)系紧固定口罩的绳子,或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上,使口罩紧贴面部； (3)口罩应xx覆盖口鼻和下巴； (4)把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧,使口罩紧贴面部。 2.佩戴口罩后,避免触摸口罩,以防降低保护作用；若必须触摸口罩,在触摸前 后都要彻底洗手。 3.脱下口罩时,应尽量避免触摸口罩向外部分,因为这部分可能已沾染病菌。 4.脱下口罩后,放入胶带或纸袋内包好,再放入有盖的垃圾桶内弃置。 5.外科口罩应最少每天更换,口罩如有破损或弄污,应立即更换。 如何正确洗手 一般按照以下七步骤洗手即可有效清洁: 1.开水龙头冲洗双手。 2.加入洗液或抹肥皂,用手搓出泡沫。 3.小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置,最少揉搓10秒钟才冲水。 4.用流动的水冲洗至少10秒钟。 5.xx擦干净后,才用清水将双手彻底冲洗干净。 6.用干毛巾或手纸彻底抹干双手,或以干手机吹干双手。 7.双手清洗妥当后,别再直接触摸水龙头,防止再度脏手。应以抹手巾包裹水龙头,或在水龙头上泼水冲洗干净,才把水 龙头关上。 |
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