最近公司体检，体检报告往家里一拿，老婆就不高兴了，针对这个空腹血糖升高耿耿于怀，对我饮食开始苛刻了起来，非让我贴上，遵照要求贴上这个吧，哪个哥们有如此类似情况也可以看着点。

正常人的血糖是空腹3.8-6.1mmol/L

意见建议:

一般查血糖一查空腹的,二查饭后两小时的.空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下这么一个标准.那么空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克这个标准,你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的.有的人既不是正常的,也没到糖尿病.我们管这种症状叫做空腹血糖增高.

生活护理:

饮食注意事项：

1, 主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.

2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.

3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.

4, 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.

5, 富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,{zh0}不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.

6, 蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.

7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食.

8, 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜.

9,血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖,盐,使菜肴味道较单一.针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊,甜味糖,其不产热,不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖,元真糖.

10,对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压,冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏,蛋黄,鱼子等,严格控制动物油如黄油,猪油,牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利.

11,对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米,面,蛋白质供给{sx}优质蛋白质,如牛奶,鸡蛋,瘦肉等.

忌甜食,炸食品及瓜子,花生,动物内脏

1.避免高糖食物,如各种糖果,甜食.

2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下.

3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子,花生等.

4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏.

5.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.

6.定时定量进餐,可以少量多餐.