美歌伴赏————自己动手做十二款养颜豆浆_潍水谊生的空间_百度空间
豆浆是我们千百年来传承不变的早餐餐点之一,至今遍布中华大地最畅销的早餐饮料还是豆浆。我们知道豆浆富含营养,对于我们的营养需要和身体健康都有极大裨益,但是街边卖的豆浆一般都让人觉得不够安全放心。今天小编特地搜罗了几款豆浆的简易做法,可以自己试着在家里动手做一做,保证养颜又美容。

  

  豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。春秋饮豆浆,滋阴xx,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。女人常喝豆浆,可以养颜抗衰老哦! 

  

   一、黄豆浆

  用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆{zj0}配搭比例,糖适量
  归经:入脾、胃
  功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、xxx、增乳汁
  建议:加3 ̄ ̄5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

  

  二、芝麻黑豆浆
  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升
  制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
  归经:入脾、肺、大肠
  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

  

  三、芝麻蜂蜜豆浆
  用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
  制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
  归经:入脾、肺
  功效:养颜润肤、乌发养发

  

  四、核桃杏仁露
  用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量
  制法:
  1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水
  2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟
  功效:养颜、抗衰老 

  

  五、密法黑芝麻糊
  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
  制法:
  1、将黄豆浸泡6-16小时,备用
  2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可
  功效:养颜美容、益智健脑

  

  六、枸杞豆浆
  用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时,备用
  2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

  

  七、红枣莲子浆
  用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
  制法:
  1、将黄豆浸泡6—16小时
  2、将莲子肉泡至发软
  3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
  4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
  功效:滋阴xx、养血xx、补脾胃、xxxx。

  

  八、花生豆浆
  用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
  制法:
  1、将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用
  2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
  功效:xxxx、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

  

  
九、黑豆芝麻浆
  
用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
  制法:
  1、将黄豆、花生浸泡6—16小时
  2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
  功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

  

  十、百合莲子浆
  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
  制法:
  1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软
  2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵
  3、将绿豆浸泡6-16小时
  4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。
  功效:清火滋阴,养心xx、补脑抗衰。

  

  十一、绿豆浆
  用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。
  制法:
  1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。
  2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
  3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
  功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
  注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

  

  
十二、核桃杏仁露
  
用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。
  制法:
  1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水。
  2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。
  功效:养颜益智。 (出处:网络)


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