《xx黄金记忆法》连载2：

怎样进入{zj0}记忆状态（一）：物质的准备

1、家中物质的准备

    （1） 要有固定的地方学习

    学习是在一定的物理环境中进行的，因此{zh0}有自己专用的房间。如果家中房间少，也可以用布帘或书橱，衣柜等家具与外界隔好，创造一个使自己安下心，集中精力学习的空间。学习地点固定后，你的头脑里就会形成一种联系：这个地方是我学习的专用场所。你一坐下来，脑子里立即会出现学习的条件反射，就像我们吃饭时，坐下来拿起碗筷，胃也就跟着蠕动起来是一个道理。这对提高学习效率是大有好处的。如果没有固定的学习空间，则自己的内心总没有稳定、安全的感觉，很难静下心来。

    （2）选择优化学习环境

    无论你的意志是否坚强，自制力是否高超，我们都没有必要非到嘈杂的环境里去读书学习。这样的环境必然存在干扰，靠意志去抗干扰还得花精力脑力，有那些良好安静的环境(学校自习室、图书馆、公园、学校操场等地方)，为什么不选择利用呢?如在家学习，你xx可以优化你的学习环境。

注意室内采光，书桌{zh0}朝阳。这样，不仅光线充足，而且冬暖夏凉。学习时，注意避开强光，因为强光会刺激视觉神经，产生疲劳，长时间会损害视力，但如果室内光照不足，也容易使人疲劳。采用灯火照明，也要适中，{zh0}用台灯，光线从左上方照射。

室内要保持空气清新，经常透风。因为二氧化碳过多，会降低学习效率。

    室内要保持适当的温度和湿度。太热、太冷、过分干燥和潮湿都会影响学习。要采取适当的方法来改善。

    另外，学习的房间，不要贴挂色彩鲜艳的图画，如明星画、风景画等，必要的话，可以在墙上贴挂一些重要的学习内容，如公式、定理、难字生词等，使自己处在休息、放松状态时经常看到，达到有意无意记忆的目的。

    选择适合自己身高的桌椅，配备一个书架。平时应把自己的书桌、书架收拾整理好。教科书、学习参考资料、笔记本、练习本、工具书、学习用品等摆放整齐有序，东西有固定位置，养成用完放回原处的习惯。这样不仅找东西方便，而且让自己坐在书桌前学习时有一个好心情。

   （3）xx身体分心的因素

    学习前有必要的话先上厕所，在学习中出现饥渴情况，如不加以理会，饥渴的感觉会让精神分散，影响学习。遇到这种情况倒不如用几分钟时间，喝点水、吃点东西，抖抖精神，再去学习。天热时也可事先准备好一杯水放在桌边，口渴时喝几口。

    （4）准备好学习用品

    学习用品不仅要有固定位置，而且要事先准备好，如削好铅笔、抽好钢笔水等，尽可能减少让自己分心的小事。

2、学校上课的物质准备

即把第二天课堂上要用的书、练习本、笔记本和其它学习文具准备好，以免上课时因寻找这些用具而打断学习思路，影响听课效果。

    学习的各种物质准备在一定意义上对学习具有保证作用和促进作用，可能的话应该尽量创造良好的条件，做到“兵马未到，粮草先行”，为学习做好充分的物质准备。