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作战{dy}天:让你神采熠熠的眼线
忙了{yt}后,在上床睡觉之前还有一个重要任务就是一定要卸下你的睫毛膏。
Martin说:一般女生到了20岁的时候睫毛只有以前的一半左右了,主要原因就是女生不太注意在睡觉之前卸妆的时候要清理睫毛液, 清理的时候不能马虎,要用油性的卸妆液轻轻擦掉睫毛膏,然后再用肥皂之类的清晰掉卸妆液。
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第二天珍珠般的亮白牙齿
来自纽约微笑电视数字服务公司的埃莉萨德梅洛建议人们可以多吃花椰菜和菠菜等深绿色的健康蔬菜，因为它们可以在我们的牙齿上形成一个保护层，能长时间有效防止污垢残留在牙齿上，还能抑制xx再生。埃莉萨还推荐说，除了深绿色的蔬菜外像苹果，胡萝卜，鸭梨，石榴，菜花和黄瓜等脆制水果和蔬菜也能保护牙齿。“当你在吃这些水果蔬菜的时候，它们就象小牙刷一样帮我们清理掉了牙齿上的污垢”。
格温妮丝-帕特洛的化妆师Martin说：擦一款合适的口红就更能突出你洁白的牙齿了！珊瑚红或粉色，尤其是紫红色的唇膏是最合适的，另外珊瑚蓝也是不错的选择。
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第三天无限色彩DIY
不多花一分钱就能拥有更多妆扮。“你本来只有四只唇膏，不过当你把他们搭配混合起来使用的时候呢，你就能产生四百种不同的唇彩效果哦！” 说话的这位是宝洁公司的{dj0}彩妆大师派特·麦克格莱斯（大家可以参考这她在2010D&G杜嘉班纳的春季时装发布会上整出来的烈焰红唇），她在班纳公司经典的奶油口红中xx的融入了死亡前卫激烈的元素，视觉效果非常震撼！
除了唇膏外，指甲油也是可以混合搭配的：如果你本人喜欢裸色妆的话，瑰婷公司的美甲师Roxanne Valinoti 推荐了一款非常流行的时尚米灰色调。具体方法如下：先找出一款跟皮肤颜色相近的米色指甲油，再滴几滴黑色的指甲油适量混合下就可以得到米灰色的指甲油了， 还有如果想拥有今年时尚大帝Karl Lagerfeld 秀上的很有冲击性的美甲颜色，只需要在用少许灰色和兰色指甲油混合就可以了。
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第四天 xx一回吧...
不管是亚历山大王的时尚运动卡其布装还是迪奥的性感紧身胸衣，都告诉我们这个春天吹的依然是奢华风，如果我们只挑这个季节的一个方向那下面四个选择是可以着重考虑的。
1 亚历山大式的无袖风衣
不管你是穿裙子，线衣，甚至是T-shirt或带个别致的礼帽，搭配风衣是永远不会OUT的！
2 普恩罗萨施恩的扎染
设计师采用了精巧复杂又夸张嬉皮效果的扎染，让它在T型台上大放异彩，这样大胆的设计不仅很震撼，还几乎能和你衣橱里所有的衣服搭配的相得益彰。那非常吸引眼球的印花不管是跟轻松随便的牛仔亦或高贵正式的礼服都能配合的天衣无缝。
3 香奈儿木拖
卡尔-拉格菲尔德重新设计了这款经典舒适的鞋子，加厚了鞋底并增加了鞋钉和珍珠的装饰。后高跟的设计让你不论何时都散发女人不经意的性感，穿起来也倍感舒适。
4 迪奥的紧身胸衣
英国设计大师约翰-加利亚诺xx了内衣外穿的时尚风潮，穿件长裙或短裙上面在搭配上性感的紧身胸衣 这性感惹人喷鼻血的装扮40年代悄然兴起并迅速成为风潮，它配上穿上运动夹克和牛仔裤也可以让女生英气逼人。
第五天 注意眼部的皮肤护理
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全球{wy}公认死海海泥护肤品牌公司Ahava的美容师Dawn Diorio 告诉我们说：要想知道一个人年龄看她的眼睛吧，他们是不会撒谎的。为了让眼睛保持年轻，我们需要选择真正含有有效成分透明质酸（它能够从空气中吸收并保持住是自身1000倍的水分），还有维他命C和维他命E等。Dawn Diorio 说维他命C可以促进胶原蛋白吸收保持皮肤弹性，它还能淡化老人斑以及黑眼圈。维他命E则有效帮助索住眼部周围的水分。
而使用护眼霜的{zh0}的时间就是早上起床和晚上睡觉之前。研究表明表皮细胞的新陈代谢在晚间格外活跃，所以好好利用晚上好好休息可以促进眼部皮肤的吸收，别再熬夜了。
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第六天 保持水分
我们已经知道每天喝64盎司的水对皮肤健康是必要的，因为它可以xx毒素和保持你的内环境高效运行。但是仍然有方法可以压缩这八杯每天必需的水，而不必一整天都发出轧轧声。xx的营养师Paula Simpson说：“水果含水量超过80%，而且还含有抗氧化剂，特别是浆果类尤其有益，”他还补充道“摄入蔬菜对于保持水合状态也很重要，绿色光面类蔬菜是很好的皮肤和身体增强剂。
皮肤学家Ariel Ostad博士建议把芹菜、黄瓜或者菠菜与柠檬、姜一块放在榨汁器中，或者捣烂它们至一种理想的混合加强饮料。他说：“这种汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以促进血液循环，降低胶原质降解，增加胶原质产量，帮助增加你皮肤的总体细胞更新速率。
另一个效果强劲的抗氧化剂和抗衰老水合剂是绿茶，Simpson说它可以保护皮肤免受紫外线的伤害。但是要避免同饮咖啡，那样会引起脱水口渴，因为咖啡是一种xx剂，每喝一杯咖啡，为保持水分，你应该再喝大概三杯水。
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第七天做个SPA吧
每一周或两周在你的运动俱乐部的蒸汽房里放松几分钟。（如果你的体育锻炼多在露天的便利设施，不要低估在家里洗淋浴的作用。）美学家Kate Somerville说：“蒸汽能促进循环、xx，以及增加皮肤的水合作用。”
没有桑拿和淋浴，你也可以得到蒸汽，快点的话可以进行打开毛孔的脸部xx术，Somerville说：“只需用温但不烫的水盛满一个碗，把你的脸放在碗的上方，用一个毛巾盖在你的头上，进行大约三分钟。”
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第八天 整个疏眉毛吧...
浅淡的弓形眉毛开始回到流行了，如果你厌倦了使用化妆品来化饱满浓密的眉毛的话，这是个好消息。淡化你的眉毛或者化个细眉，就像2010春季流行前线上一样（参看右边的2010春季Givenchy秀），尽管有些极端，化妆大师Pat McGrath（又是她，汗） 说：“浅淡的、细的弓形眉毛可能会是讨人喜欢的改变。更浅淡的眉毛真的能够展开你的面部形象，浓重的眉毛使你不能在穿戴上有更多的颜色，而浅淡的、稀疏的眉毛却可以。”
第九天 洗澡时间别太长
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不仅要保护环境而且要保护你的皮肤。皮肤护理网站Soap &Glory的创始人Marcia Kilgore警告超长时间淋浴说：“就像对于绵羊的衣服，水就是一匹狼。当你认为淋浴有水合作用时，当前关注的水其实对你的表皮会有一种干燥作用。事实上，降落在你皮肤上的水越多，你皮肤间或表面的xx产生的油脂复合层被水分界的越多。过度淋浴会使干燥的皮肤更加干燥，所以浸泡在水中的时间和量要少些，而且一定要在淋浴之后立即增加水分。”
为从你的身体化妆水中获益更多，Kilgore说，用一个毛巾简单的弄干皮肤，但不要彻底吸干，以便润肤膏中的湿润剂能够把皮肤表面的水分吸收到皮肤的深层。
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第十天剪头发？不能冲动啊......
可能你信奉的是新年新气象，新气象就去美发吧 整个新头型....不过在咱冲动的想这么的时候还是先暂停下仔细考虑下吧。
特德吉布森 是大美女安妮·海瑟薇的御用剃头匠，他向我们建议说：就算全世界的人都流行剪短发，你也不要盲目的随大流。换句话的意思就是那得看你自己到底适合不适合剪，要根据自身情况哦。
吉布森说：要剪发的话先看看自己的脸型，下巴的轮廓还有脖子的长度等，这些因素都对你留什么样的发型起到决定性作用。另外让头发留长点通常比短发要灵活讨巧许多，头发长点可以让你的脸显瘦不少，还比较有棱角。
跟其他所谓的潮流一样，精灵般的俏皮短发也要到保鲜期了，事实上德国超模Heidi Klum 和老熟女Demi Moore的发型师帕特里克梅尔维尔说俏皮短发马上就要OUT了......“俏皮短发已经流行了好一阵子了，我觉得它很快就要过气了，披肩波浪卷发很快就会回归了“ 维尔说。我很多顾客已经开始整这种长发了。
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第十{yt}自我新搭配！
试着把你衣橱里的衣服重新搭配出新风格来吧。你可以穿上你的夏季短衫再配上条不透明的紧身裤，穿上你宽大的运动服，外面整上件亮片背心，又或者套上晚礼服再系上条皮带，套上运动夹克。 然后... 然后淘出你混在80年代的那些宝贝，把他们重新改造一遍，细小的调整就会有很大的不同哦。咱们每个人都应该或多或少懂一点改早自己衣服的技能。把你老式运动夹克的袖子缩短成原来的四分之三，给仔裤或裙子上加上一排亮钉（在家门口杂货店买点便宜的就成），或者在你的布拉赫裙子上缝上块薄纱，它立马就能让你成为50年代的聚会潮人！
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第十二天正确去角质
“去除肌肤表皮的老化死掉的细胞是让人容光焕发的最快方法，不过，欲速则不达，对皮肤来硬的是{jd1}不行的，那样做会让皮肤受伤，更加脆弱”美容师Kate Somerville说。
不过也可以通过使用象南瓜，木瓜，凤梨等富含水果酶自然方法来去掉表皮的死亡细胞。
另外我们还可以使用非常便宜的柑橘，在你的洁面乳里加点柠檬汁可以增强它们去死皮的能力。健康水疗中心Bliss Spas 的创办人基 尔戈说：柠檬汁富含的柠檬酸可以有效加速死掉的表皮细胞脱落。
Ahava公司的美容师Dawn Diorio 建议一周进行一到三次的去死皮即可（具体根据个人的皮肤油性来决定），{zh0}选择在洗澡之后皮肤的毛细孔全部打开的时候进行，那样是xxx的。她强调说如果一周去死皮超过三次的话，会降低皮肤的xx抵抗力，让皮肤干燥，肤质变差 。
第十三天 整个烈焰红唇吧
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性感丰唇触手可得，不用做棒子的丰唇手术哦。关键是什么？关键就是化跟你嘴唇形状一样的裸妆唇形。
明星化妆师Martin说：“为了达到让嘴唇超级自然好的效果，你可以尝试下用遮瑕膏来试下，嘴唇边缘的粉红色并不明显，所以可以用遮瑕小刷子将周围遮盖下，这样可以突出中间红红的嘴唇，你也可以拥有丽芙-泰勒 那样的性感嘟嘴，关键就在于要保持嘴唇光滑有光泽，合适的口红，和遮瑕膏。遮瑕膏可以祈祷增强嘴唇的厚度和尺寸的作用。
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第十四天 减少糖类的摄入
以好皮肤的名义停止一个习惯值得吗？杯形饼、糖果和饼干，我的天啊！虽然糖对你身体表面的剥落物很棒，但是消化吸收后却因为血糖过多而在身体内部产生严重破坏，也就是破坏胶原和弹力蛋白，使你看起来变的苍老。Nicholas Perricone博士说：“糖触发了自由基，它可以通过诱导炎症和破坏细胞加速衰老。炎症的主要原因是糖和食物突然转变为糖，即高碳水化合物。”低糖饮食可以使胰岛素水平降低，让细胞更健康。
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第十五天 回归丁尼布
丁尼布在2010春季时装展上到处可见，从Louis Vuitton到Chloé。这些{dy}流的全部衣服带你从办公室到派对儿之后，从上班日到xx，以及这之间的一切时间地点。用一些令人悸动的替换物来更新你的衣柜吧，Stella McCartney 提供了款式小巧别致的牛仔布连衣裙，而Marc Jacobs在Louis Vuitton展示了迷你裙和艳丽的运动上衣。
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第十六天 拥有长发的魅力
基本上没什么仙丹灵药可以让你立马拥有一头乌黑亮丽的飘逸长发，就算你用了再好的护发素，乳霜或者精华液也没辙，头发还是那么个熊样，不过非{yj}性的上釉可以帮你解决这个烦恼，釉里面含有很多营养物质，可以让你的头发超级闪亮（PS 这{jd1}不是我说的） 贝嫂的御用造型杰西卡加尔万讲的......
所有的护理染色配方中，釉都可以帮助提升发质和头发的闪亮度。Rick Wellman 说“我总是喜欢在做完造型后用一点釉来提升头发给人的舒适度和光亮，即使在高光舞台上也有一样的效果” 他是大明星佩特拉-内姆科娃和波姬-小丝 的发型师。染发会伤害头发，但是用了釉后就可以让头发回归自然，光彩夺目。
为了能在家中就轻松拥有柔顺秀发，Ted Gibson Salon的老板Jason Backe 推荐使用药房出售的非{yj}性产品，比方说：Clairol自然闪耀系列。“在头发上揉搓三分钟，洗干净即可！”
第十七天 该怎么穿就怎么穿
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今年春天的饰品真的是很有冲击力，厚厚的木屐，重金属配件。这些灰黑相间还有经典米黄色的大号项链和跟高的有些离谱的木鞋显示是从xx华裔设计师phillip lim和香奈儿大师Karl Lagerfeld 的作品中吸收了不少灵感。要上班工作的时候，穿着尽量简单些，不要带这些饰品，当然等到休闲时刻无聊的时候你可以大胆的全给套上.....
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第十八天 在工作的时候要学会放松
想在午饭的短暂休息时间跑去做SPA几乎是不太可能，不过你却可以不出办公室就达到放松压力和减轻肌肉紧张的效果，怎样做才能放松xx酸疼的脖子和肩膀呢？在纽约xx的L‘Institut Sothys做xx疗法技师的Simona Ghica告诉我们合适的方法：身体坐直，肩膀放松然后脖子弯曲向前让下巴贴住前胸，同时把右手放在脑门后轻轻往右拉脑袋，反之用左边的手做。
Chrissy Carter是在瑜珈工作室担任高级瑜珈指导教练的，她提醒上班族们要注意自己的屁股，长期坐在椅子上的会造成臀部肌肉紧张，{zh1}会造成下背部的地方疼痛。
坐在椅子上，慢慢弯曲你的右膝使它碰到你的胸部然后弯曲回来至右脚掌撑地，身体坐好，将右脚踝从左大腿骨位置交叉过去，保持右脚掌撑地，身体向前xx达到拉伸臀部肌肉的目的。
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第十九天 摄入维生素
名营养学家Paula Simpson说：“仅通过饮食真的是不可能获得你身体每天需要的一切营养的。”他还补充道，不论你吃的多好，你都应该每天摄入复合维生素来改善总体健康状况和皮肤外观。明亮肤色的最重要的补充包括维生素A（更新细胞）、B（保持水分）、C（免受阳光伤害和修复细胞）、E（xx作业）和K（血液凝固和减少黑眼圈和xx）。
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第二十天 不要无脂饮食
医学博士Nicholas Perricone说：“如果你想容光焕发，拥有柔嫩的皮肤，不要低脂或无脂饮食。脂类是你体内除水之外{zd0}量的物质，饮食中动物和蔬菜来源的脂类为身体提供了浓缩的能量来源，而且是细胞膜、xx和前列腺素的组成部分。”
换句话说，想得到高质量的脂类，比如Ω-3脂肪酸，它除了给你红润的肤色，这些必需脂肪酸也降低心脏病和中风的风险以及抑郁症状、注意力不集中和关节疼痛。为了得到这些益处，要摄入富含Ω-3的食物，比如鱼、坚果、籽、鳄梨和橄榄油。作为补充，xx的营养学家Paula Simpson建议他的客户Drew Barrymore、Kristen Stewart和Gwyneth Paltrow使用Glisodin Skin Nutrients Advanced Daily Formula ，因为它富含磷虾油脂，都是大明星哦。
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