如果你想睡得香，饮食是xxx的方法，妥善运用有xx、xx功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试。
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制xxxx系统，有较恒定的xx作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达xx的效果，尤其对心血虚衰的xx者，功效较佳。 三、xx汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、xx、xx的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心xxxx的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、xx的功效，最适合于中老年人、长期xx者服用。 六、养心粥 取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血xx的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、xx、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳 取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦xx之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素xxxx |
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