在不少人的心目中，存在着一个误区：生命在于运动。因此，他们遵循这个规律，早运动，晚运动，结果疾病找上门来啦！他们很迷茫，我天天锻炼身体，怎么会这样呢？其实，随着科学的发展，社会的进步，人们的认识应更新，‘生命在于运动’这个观点，越来越不严谨，有失偏颇。
    作为一个正常的人，我们不可否认，科学适量的运动有助于身体健康。但对于特殊人群，对他们未必是好事。它会带来一系列弊端：钙质的流失，脏器的损伤，能量的过分消耗等。例如：我们单位，一个48岁的男性，几乎每天晚饭后8：00，都要去打打羽毛球。后来自己觉得很累，经检查，得了糖尿病（轻度）。究其原因，他没有掌握好运动这个度。像他这样快50岁的人，一个xx锻炼2-3次，每次不应超过1个小时，其他时间应静养身心，贮存体能！这样做比较合适。还有一位，快70的人啦，每天早上步行3公里，晚上还要出去溜达2、3公里，从不骑车。结果后来两个膝盖经常疼痛，来到医院一检查，膝盖中间的两块软垫已经磨损殆尽。医生劝他卧床休息。运动对于不同年龄的人，有不同的要求：年轻人（35岁以前）——新陈代谢旺盛，运动产生的有害物质休息一晚上就能xx，体能恢复也很快。对于中老年人，消化功能减退，各个器官已经开始衰老，运动的频度、强度更应该科学合理。适量的运动再加上积极的静养调理比较好。
    一个人就好比一只正在燃烧的蜡烛，火苗越旺，释放的能量就越快，那会很快燃尽的。新陈代谢越旺盛，人就会早熟、早衰。而且运动过量又容易积劳成疾，运动员猝死屡见不鲜。大家一定经历过，在我们周围有很多并病怏怏的人反而能长寿；看上去体壮如牛的人突然的死去；女人比男人体弱而且多病，可她们却比男人长寿。这说明了什么？
    我们不妨效仿古人的养生之道，调养生息，劳逸结合，动静相宜。这个动与静可大有学问可做，只强调“生命在于运动”是不全面的，应该改为“生命在于调节自身的生理平衡”为好。