让孩子分房睡，及与家长同房同床、不同床三种睡眠安排，各有其优点，但父母的协助、睡眠环境仍不可轻忽。以下分别讨论其优点、潜在风险、安全守则等：

宝宝分房睡

小宝宝睡眠週期循环快，而且一些基本需求尚无法自理，家长自然要保持高度关注。这时让孩子分房睡，如果家长能做到立即回应孩子的需求当然没问题，最怕的是家长平时太累而睡得很熟，以致於忽略孩子的需求，或错失发现危险的机会。婴幼儿时期，孩子有任何动静，都建议家长过去处理，千万不要以為他哭累了自己会睡著，以免影响孩子信任感的建立，及发生无法预期的危险。配合孩子的年龄增长，家长协助的部分可以逐渐减少，但不管是几岁分房睡，都要能让孩子感觉到父母的存在，及其持续地协助。例如母乳宝宝在新生儿阶段可能每2小时就要喝一次奶，妈咪半夜便得起身多次；而2、3个月的宝宝，相对睡眠时间可以拉得更长了，夜间如睡不安稳，家长若确认孩子无尿布湿、肚子饿等问题，通常稍作安抚即可。待孩子3岁后，有时不肯乖乖就寝可能是想吸引父母注意，父母则可视情况改為声音的回应，让孩子知道父母在他不远处，晚一点会进去看他，只是在这之前希望他可以练习独自入眠。

优点：对父母的干扰性{zd1}，而且如能让孩子渐进地接受独自睡，亦有助於生活自理能力。

潜在风险

由於家长没有办法直接观察到宝宝的状况，往往听到宝宝哭闹时，才会过去照顾，不过没有听到孩子的声音，不代表他没有危险，这也是為什麼不建议太早让孩子独自睡的原因。坊间贩售之视讯、对讲机等设备虽可作為辅助之用，不过家长在半梦半醒之间，通常不会将之打开使用。另外，将彼此的房门打开，家长固然比较容易听到孩子的声音，但孩子年纪越小，夜间探视的步骤仍有其重要意义。   

安全守则

1在让孩子分房睡前，房间的佈置应预先规划过，确认排除可能危险因子，如窗户位置、不当摆饰等，而且保持空气流通、环境整洁。2选择合格、专属於孩子的婴儿床或小床，同时调整好适宜的高度，以免孩子翻身落下，地面亦可铺上软垫。3避免使用过於蓬鬆的枕头、棉被，棉被使用高度也要注意；绒毛娃娃易滋生过敏原，而且可能有掩住孩子口鼻的危险，不宜作為婴儿床的摆饰。4孩子若已经学会翻身，半夜可能会踢被子，而学龄前的幼儿，半夜睡不著可能会自己爬起来随意活动，為免意外发生，家长夜间只得辛苦一些，起来探视宝宝的情况。5刚开始让孩子分房睡前，双方的房门可先打开。

与父母同床

许多家长為方便就近照顾，或节省空间，常将孩子放在大床上与父母同睡，事实上，这个举动相当危险。近日关於亲子同床睡，导致孩子被厚被掩住口鼻，或被熟睡的父母压到这类新闻事件时有所闻，家长不可不慎。在孩子会翻身前，若与父母同睡一床，又盖同件被，孩子被闷住时大都无力挣脱，而家长如本身睡相不佳，或太过疲累而陷入熟睡，可能压到孩子也毫无所觉。父母的本意原是方便照顾孩子，但同床睡不见得轻鬆，尤其有些家长担心会压到孩子，反倒影响自己的睡眠。由此可知，要兼顾安全与照顾之责，「同房不同床」无异於{zj0}选择，如果真的只能同床睡，至少待孩子学会翻身后再看看。

优缺点分析

原则上对於哺乳妈咪可能有些许帮助，但因為可能意外较多，一般均建议除非家中空间有限，否则应待孩子会翻身后再考虑。

安全守则

★POINT：建议年龄在孩子至少学会翻身之前，不宜与父母同床睡，如果孩子年龄再大一些或可考虑，但相关环境安排、家长协助通通要注意。★POINT：哺乳姿势哺乳妈咪通常都希望孩子能睡在旁边，以方便餵食，但刚出生的孩子可能每两小时就要喝奶，妈咪常会累得陷入熟睡，导致压到小宝宝而不自知。加上哺乳妈咪多习惯躺著餵食，因為这是对妈妈最轻鬆的姿势，然而在半梦半醒之间，妈咪可能直接将上半身压向宝宝。鑑於上述种种状况，建议两人分床睡，夜间如需哺餵母乳，请改以坐姿，避免发生危险。一般至孩子4个月大会翻身之后，喝奶的间隔时间会拉长，而且夜间睡眠最长可维持到5小时，等同於妈妈亦能有较长时间的睡眠，这时再考虑同床睡或许比较合适。★POINT：人员配置许多家长以為让孩子睡在爸妈中间xxx，其实恰恰相反，因為这代表三人可能同盖一条大被，无形中增加孩子被闷住口鼻的危险，而且就算孩子已经会翻身了，睡梦中也可能翻滚到各个位置，甚至不小心跌落床下，与其靠父母作「人墙」，床边防护措施反倒重要得多。原则上，陪宝宝睡觉{zh0}的人选是妈妈，其优点為警觉性较高。但若妈妈有肥胖症、代谢性疾病，或正在服用感冒药的话则要暂缓，以免妈妈过於嗜睡而没办法察觉自己及宝宝的情况，导致意外发生。而爸爸由於白天工作忙碌，常一沾床就睡得不省人事，加上有些还有睡觉打呼的问题，警戒心一般不高，故不建议由爸爸负责。此外，现代家长常将孩子托育给祖父母，虽说老人家比较浅眠，不过他们对孩子的敏感度反而较低，祖孙同床睡同属高风险。★POINT：环境安排1目前台湾的双人床，要让1位成人、宝宝共睡绰绰有餘，但考量到宝宝和妈妈翻动的空间，不建议三人共睡。如果夫妻俩都要陪著宝宝，{zh0}买大床。2孩子会翻身后，可能出现千奇百怪的睡姿，或翻至不同位置，就算让他睡在爸妈中间还是可能掉下来，特别是1岁多的孩子变化性{zd0}。建议家长调整床的高度，并将床的一端靠墙壁，由裡至外顺序分别為：宝宝、妈妈、爸爸。此举至少可确保孩子有三面是安全的，床尾的部分则可增加安全防护设备。3孩子应使用专属的寝具，不宜与父母同盖一床棉被。

同房不同床

在婴幼儿时期，最理想的睡眠安排莫过於与父母同房但不同床。一来方便家长就近掌握孩子的状况及照顾，二来可避免上述危险。而且家长如希望孩子能及早独自睡，一开始先让孩子睡在自己的小床，日后配合其年龄发展，训练起来会更容易！

优点：1宝宝睡在小床，等同於稍微跟父母有些隔绝，父母不用担心睡梦中会压到宝宝，而且宝宝睡眠空间的清洁度较佳。2刚出生的宝宝，分不清楚白天黑夜，容易有作息颠倒的情况，让孩子跟妈妈同一房间，有助於他学习大人的睡眠型态，及拥有安全感。3母奶宝宝夜间进食次数较多，妈妈可直接将他从小床抱起餵奶。4一开始就让孩子睡小床，比较不用担心孩子以后非要黏著父母不可。

安全守则(宝宝分房睡时也需注意这些！！)

★寝具篇1婴幼儿时期不一定要用枕头，如果要用的话，请避开太鬆软的產品。2棉被约盖在宝宝胸部的位置即可，家长亦可选用防踢被、小睡袋產品，兼顾保暖与安全。虽然孩子会翻身之前也不会踢被子，但家长若习惯用毛巾包住孩子身体，应留意4其鬆紧度，以免孩子身体挣动时导致毛巾鬆脱掩住口鼻。3小床的床垫厚度要够，不可过於蓬鬆，床单以薄、能固定於床垫者為佳，床上不需额外铺软绵绵的物品。4防湿尿垫若直接放在床单上，孩子挪动时会形成縐折，建议家长将它放在床垫上，再用床单将床垫罩起来。5有些家长会选用二手婴儿床，然后另外买新的床垫，但这可能会发生床垫与床不合的情形。床垫大小应能与床栏贴合，专家建议：床垫与床之间不能留有两根手指头的空间，以免发生危险。6待孩子再大一些时，如果不考虑使用小床，可改以用床垫代替，同样地一端请贴著墙壁，而且床垫高度不宜超过30公分。7护围太高，容易影响照顾便利性，太低小宝宝则有翻覆之虞；另外护栏的卡榫应能牢牢固定，以免因孩子摇晃而坍塌。家长亦可留些小缝隙，以便就近观察孩子的情况。

★佈置篇：1孩子睡在小床或独自睡时，可能需要一些慰藉物，家长不需刻意禁止，只是要注意安全。例如小被被要怎麼包才不会鬆开、掩住口鼻等。2许多家长喜欢在孩子小时就準备很多绒毛娃娃，但即使是孩子已经会翻身，睡梦中亦可能滚向各个角落，所以{zh0}不要将绒毛娃娃放在孩子的床边，当然白天使用是没问题的。3孩子可能在没有任何预兆的情况下，突然就学会翻身了，所以不能因為他之前还不会翻身而降低警戒。翻身平均年龄為4个月，但家长{zh0}於孩子3个月大时，及早使用护栏、调整娃娃床及床栏的高度、去除多餘床边布置等。4坊间贩售之床栏护围美观又可避免宝宝撞到受伤，但多為绑绳设计，家长使用时一定要繫紧，而且不能让孩子可以拉到绳子。