了解营养
首先,有一个概念是要放在{dy}位的,那就是营养学是一门“预防”的学问,了解了这一点,就可以知道,其实现在最厉害的并不是xx疾病的医生,而是可以让你不生病及少生病的营养学。
一、健康的危机:
当今社会60~70%的人处于亚健康状态,典型的症状就是:永远感觉到“累”。
当今社会最可怕的疾病是“慢性病”(最典型的病症为“癌症”,特点为潜伏期长,无病症时一切正常,一但发病,基本玩完)。
健康虽说不是一切,但是失去了健康,你就会失去一切。举个例子:在这个世界上,你自己就代表一个"1",而你的事业、家庭、车子、房子、孩子等等等等都是一个一个的"0
”,当你很健康的存在时,后面的每一个“0”都是有意义的,但是一旦你倒下了,你的事业将由别人接手,你的家庭另一半会带着你的孩子,你的车子和另外一个人住进你的房子,你的孩子还得叫另外的那个人爸爸(妈妈),各位觉得是不是应该珍惜自己的健康?
这个世界上有一半的人死于无知,而事实上错误的知识比无知更可怕!!
二、健康认识的误区
1、没病就是健康?(慢性病的潜伏期一般都能达到8年左右)
2、xx和医疗技术可以让我们得到健康?(xx及医疗技术都是针对已经发生的疾病,而不是预防)
3、健康依赖于体检报告?(体检报告只能表明你体检的那一刻的身体状况,且慢性病并没有办法经由体检发现)
4、健康的问题可以由医生解决(调查显示现代医生的生活习惯并不比普通人过的科学及健康)
生病就医的过程:人体内结构被破坏→结构变化→功能变化(丧失)→对症下药→修复结构→功能恢复→康复
医疗只是一个事后补救的措施,是在健康遭到破坏之后所采取的行动,而营养学是防范于未然。
事实上:营养的均衡才是健康的根本。
三、现代社会的几大病源
1、空气污染(如汽车尾气排放)
2、化工污染(如化学合成物)
3、水源污染(如化工厂排放污染水源)
4、辐射污染(手机、电脑、家电等)
5、食物污染(快餐等垃圾食品)
四、健康与长寿的因素
自身因素60%
遗传因素15%
社会因素10%