皮肤晦暗松弛；眼睛干涩视物不清；睡眠多梦易醒；多走几步就心慌气短……在快节奏的生活重压下，种种本该出现在中老年的症状开始早早找上门来。有数据表明，现代白领女性中，有8.5成的女性有早衰现象。
　　对抗早衰已成为现代女性的必修课，相信下面9 个好方法会对你有所帮助。

　　水疗法：水是人体新陈代谢必需的物质，缺水对身体的坏影响数不胜数。每日饮水总量应不少于2000—2500ml，每次250-300ML，建议饮水时段为：晨起1杯水，上午3杯水，下午到晚上九点前4杯水。充足的水分不仅能避免皮肤细胞缺水干燥而早衰，更有利人体xx、改善xx以及预防消化系统衰老。

　　营养早餐疗法：一顿丰盛早餐可占人体全天养分所需的25%～35%，对女性保持健康美丽十分重要。十一坊营养师建议早餐中至少包含以下3-5类食物：1、新鲜水果或果汁（摄入与矿物质）；2、低脂牛奶或酸奶（摄入优质）；3、燕麦片或全麦面包（摄入，而面包皮中含有能xx抑制自由基活性的酶，所以吃面包千万别剥皮）；4、硒含量丰富的小米粥（有助xx、抗衰老）。5、内服美容营养，如经典的养颜搭档+，等。

　　酸碱平衡疗法：多碱少盐，血管不易“老”。研究发现，日常饮食中多吃碱性食物比如大豆、蔬菜、水果可以保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管、增加血管弹性的作用。
　　雌xx疗法：一旦体内xxx分泌降低，女人就容易衰老。服用是目前最受推崇的雌xx补充方式，通过维持身体组织器官中的雌性xxx保持适量水平，让女性的肌肤和身体都更显年轻态。

睡眠疗法：长期睡眠不足会加快衰老步伐，还会增加与年纪有关疾病的发生率，如糖尿病、高血压及记忆减退。所以，充足良好的睡眠是维xx体健康、年轻的必需条件。

　　xx疗法：经常xx以下4个穴位：关元穴（腹部肚脐下方约1.5寸处）、气海穴（肚脐下方约3寸处）、两腿上的两个足三里穴（外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处），可以让我们精力充沛，延缓衰老。

运动疗法：建议每周进行3次/每次30分钟的有氧运动。运动有助增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高身体抗病能力以及保持活力青春常在。

　　意念疗法：实施起来很简单，利用xx给自己一个空闲的下午或夜晚，什么也不要做，只要静静躺着，让所有思绪静止就好。适当地让大脑“放空”，可防止思虑过度导致的大脑早衰。

　　心理疗法：人的思想影响着体内的每一个细胞。痛苦焦虑会加速身体的衰老和病痛，而愉悦感有助于维持健康和活力。放下压力，你会变得更年轻！