冬天，因为天气寒冷，很多姐妹出外运动的少，加上马上面临春节，面对众多的美味可能又在担心：一个冬天下来，自己是不是又要胖一圈了？为了方便姐妹，特意在网上搜集了一些适合在冬季xx的饮食方法，在这里分几期刊登，希望妹妹们能一起分享，同时感谢网络上的xx达人们的经验，在此一并谢过啦......

牛奶xx法

　　每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是xx同时还可以让皮肤变得水水的。

绿茶粉xx法

　　绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1－2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，{zh0}连苹果渣一起喝，在饭前饮用。纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。

红小豆xx法

　　将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。这就是你{yt}半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。

蜂蜜加白醋xx法

　　早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高梁，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于xx就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

牛奶苹果xx法

　　一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物 。

其他xx法

　　豆粉xx、苦瓜＋蜂蜜、土豆xx、苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又xx。香蕉两根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，营养丰富，健康xx法。土豆加盐煮熟，每天早餐一个土豆再加一杯牛奶，好吃又xx。

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