健康长寿的10条“捷径”_szcyang的空间_百度空间

    1.早起一杯茶
  国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。


  2.睡眠时间适中
  英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿命。


  3.坚持饮用红葡萄酒
  红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。


  4.经常检查颈部
  美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。


  5.后倾45度坐姿
  苏格兰和加拿大的研究发现,当人坐直时,脊柱会感到紧张。调整椅背,使之向后倾斜45度可以让人们更健康。


  6.慎用空气清新剂
  某些空气清新剂含有肽酸盐成分,它们会干扰人体内xx的分泌。


  7.增强抵抗力
  《内科医学杂志》公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。


  8.少用喷雾清洁剂
  每周使用一次喷雾清洁剂会使xx患病率上升76%,{zh0}用抹布。


  9.蒸点花椰菜吃
  意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中xx物质葡糖醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度。


  10.每隔一小时起身活动一下
  肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔一小时都要起身活动一下。       



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