泡澡，喝姜汤，多运动等都可以去掉寒气。以下是找的资料，希望对你有帮助。

    根据中医的说法，手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来的，所以必须要xx体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷；而想要去除寒气就必须从改善体质开始。
    每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动，而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗xx，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，其好处众多是非常值得大力推荐的。
【泡澡应注意的事项】
1.泡澡的水温不宜过高，{zh0}是在38~40度左右{zj0}，温度过高会造成皮肤的损害。
2.浸泡的时间也不宜过长，大约10-15分钟即可，时间过长会增加心脏负荷而造成身体不适。
3.泡澡的水位{zh0}不要超过心脏，才不会造成心脏过度负荷。
4.泡澡时水份流失的很快，所以在泡澡后要多喝水补充水份。
5.泡澡后，拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果{zj0}。

【泡澡兼做三温暖 让你更美丽】
    在泡澡的时候可以xx身体各个部位，又舒服又能够放松，对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间，不妨利用泡澡的时候兼做三温暖；可以泡澡十分钟，再以冷水冲三分钟，大约重复个二三次即可，就能达到三温暖的功效；可以增加抵抗力、收缩毛细孔。

【姜红茶能改善手脚冰冷】
    姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、xx、解热、促进代谢等作用，是非常好的{wn}药。红茶是茶叶中{zj1}温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷xxx的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看！

【桂圆红枣茶】 
材料：桂圆5两，红枣适量
作法：桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。
功效：桂圆可以xxxx，红枣则可以补气xx，两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。

【可改善手脚冰冷的健康辅助食品 】
    其实想改善手脚冰冷的问题，医生还是建议要多喝水，还有保持充足的运动来促进血液循环！除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。

【适量摄取维他命】
维他命类方面有维他命E及维他命B群；维他命E因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助，不过因为维他命E的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效。而维他命B群因含有烟碱酸，成效会较维他命E来的快。

             寒气是健康的阴邪杀手

　　生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子，分析这些疾病的症状，就能找到寒气的影子；驱除寒气，就能达到治病治本的目的。

　　寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。万物生长靠太阳，太阳是地球上一切生命的能量之源；同样，人体离不开阳气的温煦，人的生命活动也离不开阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气，就会造成温煦的“柴草”和生理活动的“动力”不足。温煦不够，人就会感到怕冷，手脚不能温暖，不能抵抗外来的寒气，因而怕风怕冷，风一吹就打喷嚏，打寒战；动力不足，各种代谢机能就有所减退，表现出低血压、甲减、xxxx等疾病的症状。总之，所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病，都可能是寒气引起的。

　　寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状。比如xx、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、xx、腰腿痛等等。以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。

　　寒气引起气血淤滞过久，则形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤。所以，以肿、痛为特征的疾病，也都于寒气有关。

　　寒气还会造成水液的运行障碍，引起痰饮的积结。表现为咳嗽，吐出清晰的白痰；呕吐，吐出清水痰涎；白带，颜色白而清稀如水；腹泻，拉出清冷的水样大便。与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿，也多于寒气有关。

　　寒气还有收引的特性。就像物质都会热胀冷缩一样，人体的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张，冠状动脉收缩，则表现为冠心病心绞痛，细小的血管更易收缩，即所谓络脉绌急，可引起冠脉综合征或者中风。

　　分析一下现代人们的常见疾病，包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，什么慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关！

　　●最怕寒气和其它相结合

　　朋友们可能要问，您说的这些疾病，可都是些疑难杂症啊！如果病因是寒气，喝点生姜水，喝点酸辣汤，被子捂一捂，发发汗，寒气一散，不就可以好了？

　　这话说得好！有些疑难病证，知道了它的根本原因，xx起来并不像想象得那样困难；也有些病症，虽然寒气比较深在，但通过刮痧、灸法、熏蒸、拔罐，结合食疗、运动，也能得到根治。对于中医而言，寒气不算什么，一般都能除去。但要命的是，寒气会和其它病因结合起来，使疾病深痼难疗！

　　寒气会引起气血的凝滞，形成淤血，寒和淤又可以结合起来，使疾病复杂难治。许多心脑血管疾病，比如冠心病和中风，就有寒和淤的双重特征。对于这些病症，如果您只知道xx化淤，不驱除寒气，就只能暂时缓解症状，而不能从根本上解决问题。

　　寒气会和湿邪结合起来，形成寒湿。许多风湿和类风湿性疾病就是如此，肌肉关节疼痛不适，发热怕冷反复发作，关节又肿又痛。这时，即要xx，又要驱寒，不可能短期xx。

　　寒气久郁在里，也可能化热。表面上上火，口腔溃疡，面生xx，口干口苦，舌苔黄腻，内里却是冰凉怕冷，喜欢暖和。许多医生被假象迷惑，用清热泻火的方法，使疾病越治越重。

       【薏米红豆汤是xx体内寒气{zh0}的偏方】

    如果诊断出病人体内有湿时，推荐两种"药"，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这两种"药"，一是薏米，一是赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是xx体内湿气{zh0}的偏方。

    有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人xx，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

    如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，{zh0}放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
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肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是xx的佳品。
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现在人们常说的xx病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治xx的一个小秘方。

    薏米红豆汤的喝法
薏米红豆汤每天应该喝多少呢？我建议大家从5月初开始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以随意喝。
每年到天热的时候，我就把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，{zh1}把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。

   临床上有很多体内湿气很重的病人，在喝了薏米红豆汤一两周后，便感觉到腿脚发轻了，走路不那么沉了，湿疹也慢慢地消退了。这也告诉了我们一个道理，很多小病其实都可以自己进厨房里找药，食物就是{zh0}的药。
还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪{zh0}慎用或忌用薏米。但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣、百合、枸杞等其他的品类。同样能做成既能祛湿，又有其他养生功效的汤来。