谈牙好与肾强

    护牙离不开养肾！

九牧林医家导读：到了中年或老年，你能有一副好牙，令多少人好羡慕！在中医看来，牙齿是人体健康的重要标志之一。 

    “齿者，肾之标，骨之本也”“齿为肾之余，龈为胃之络”等等都是讲牙与肾的关系。因为肾精能够生髓，而髓能养骨，故肾精充盛，则骨髓生化有源，骨髓充足，则骨骼得养，从而坚劲有力、耐久立而强劳作，牙齿也就坚固不易脱落。对此，博主提出“护牙离不开养肾”！

 一、好牙，与肾强分不开

    牙齿，是人体最重要的器官之一，也是人体健康的重要标志。牙齿，现代医学认为是人体具有一定形态的高度钙化组织，它有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。

    中医说，齿，乃人体最坚硬之骨骼，具有支撑面部的作用，有主司咀嚼，帮助发音的生理功能。因为肾主骨生髓，髓乃肾中精气所充，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，故牙齿亦为肾中精气所充。《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》上说：“齿者，肾之标，骨之本也。”  名中医叶天士在《温热论》一书上记载说：“齿为肾之余，龈为胃之络。”

    如果，人体肾精不足，骨髓空虚，骨骼失养的话，在小儿方面，表现发育迟缓，骨软无力，出现五迟，五软。这五迟包括齿迟，即生牙过晚等情况；在成人方面，表现骨质疏松痿软，轻则腰膝酸软，重则足痿无法行走，还有牙齿松动、容易脱落等情况；在老年人方面，表现为髓减骨枯，容易发生骨折等情况。所以说，牙齿是人体肾脏健康的一面镜子。

    二、肾说，中西医不一样

    肾说，在中医的肾概念，与现代医学的肾概念，根本不是一码事。西医所说的肾脏，是人体泌尿系统的一个脏器，位于第1~3腰椎左右两侧，形如蚕豆，其生理功能则主管尿液分泌排泄和调节人体水盐代谢。倘若肾脏患病，一般均侵害其实质。因此，西医讲的肾，只指实质器官的肾脏，并不包括其他系统的其他器官。西医中肾脏疾病包括肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾结石、肾结核等。
　　中医对肾的认识，并不局限于肾脏本身，范围则广。中医说肾是生命之根，肾主水、肾主纳气；认为，肾为先天之本。所谓先天，是指肾所藏的精。肾精分先天、后天，先天之精，来源于父母，是形成胚胎的原始物质,，具有促进人体生长发育和繁殖后代功能。先天之精不足，在小儿则骨软无力，智力不全；在成人则精少不育，经闭不孕；后天之精，源于饮食营养，经脾胃消化吸收而成，滋养着全身的脏腑和组织器官。后天之精亏损，可导致全身营养失调，体弱多病。但是，先天之精必须依赖后天之精的不断滋补得以充实，后天之精的产生又离不开先天之精的温化促成，两者相互依存，是维持人体生命活动的基本物质。

    三、好牙，离不开护养肾

    中医看来，肾精能够生髓，而髓能养骨，故肾精充盛则骨髓生化有源，骨髓充足则骨骼得养，从而坚劲有力、耐久立而强劳作，牙齿也就坚固不易脱落。

    中医认为，肾主骨生髓，齿为骨之余，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系，肾中精气充足，则齿健发黑。因此，保肾固精是有助于人体健康的。中医常以xx益肾法，xx骨科及内科的神经衰弱等不同病症。

    一个健康人的牙齿，应洁白润泽且坚固，这也是肾气旺盛、津液充足的表现，而一副不健康的牙齿则预示着相应的疾病。如，牙齿干燥，甚至齿如枯骨者，多为肾阴枯竭，见于温热病的晚期；牙齿松动、早脱、甚至脱落残缺，齿根外露者，则多见于肾虚者，是肾虚的一种症状表现，xx和预防都可从xx入手；如果入睡中咬牙啮齿者，大多因胃热、虫积或xxxx等原因引起。

    由于人体牙齿健康、骨骼健康，与人体的肾脏健康有着密切的关系，所以，博主提醒朋友们，无论是在平时生活、生理上，还是在保健、xx上，都应当重视养肾护肾。

　　根据中医肾主骨的理论，运用xx的方法起到壮骨健齿的作用。

    牙齿健康不仅是一个人身体健康的重要标志，同时也对全身健康有着重要影响。例如牙齿干燥，甚至齿如枯骨者，多为肾阴枯竭，见于温热病的晚期，属病重;牙齿松动，甚至脱落残缺，齿根外露者，多见于肾虚者或老人;入睡中咬牙啮齿者，多因胃热、虫积或xxxx，等等。

    （1）好牙须养肾精

    古语云：“百物养生，莫先固齿。”人的天生禀赋不同，牙齿亦然。肾主骨，生髓充脑，其华在发，肾藏精，主人发育与生殖，肾开窍于耳与二阴等。肾能藏精，而精又能化生髓，髓居骨中，骨靠髓来充养，髓又聚汇于脑。因为与先天之精——肾的充足与否密切相关，故先天不足者，即使很注重口腔卫生，患龋齿的可能性也会很大。而当这些人年老时，肾精衰弱，牙齿也更易早早脱落。

    所以中医认为，养肾精是护齿必需的。先天禀赋充足，后天加以养肾精，则齿白而固，不易脱落和生牙病。

   （2）好牙须重咀嚼

    日常三餐的每一次咀嚼运动中，我们就可以贯穿始终保护牙齿，养护肾精。肾在液为唾，唾为肾精所化，反过来又可滋养肾中精气，故有“玉浆”之称。

    在我们牙齿咀嚼食物之时，口中分泌唾液。通过进食之时的细嚼慢咽，可使饮食中的水谷精微，与唾液充分混合并吸收。脾主运化水谷精微，而脾与肾为先天后天之关系。先天之肾可得到后天之脾的充养，故脾健可使肾精得养。因此，健康的牙齿，有助于脾之运化，这就使牙齿健康，也可促肾精之养。

    （3）好牙须得叩齿

    每天早晚或三餐饭后，学学上下叩齿36次，亦能固肾健脾，帮助消化。中医认为，齿为肾之余，故日日叩击，可收肾坚齿固之功效。

    叩齿运动的方法：口轻闭，前后牙齿上下各叩击36次。

    提示：

    小便时，学学咬前牙；大便时，咬后牙；大小便，均闭口勿言，这是林氏固齿秘法。

    （4）好牙药食同源

    xx方法能起到壮骨健齿作用，在养护肾精方面对护齿是必需的。想有一副健康的牙齿，应多吃一些含钙丰富的食物。在婴幼儿时期，应多给孩子选择一些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等。多吃一些较硬的食物，如玉米、高粱、牛肉、瓜子、核桃等。不仅增强牙齿的硬度和坚固度，还能防龋齿。

    食物里，许多具有补益肾精作用，如黑芝麻、桑葚、瘦猪肉、山药、花生等等。

    中药里，有归肾经xx，如，xxxx的，有鹿茸、补骨脂、菟丝子、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲、续断等；滋阴xx的，有枸杞、石斛、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲、鳖甲等。这具体要根据人体体质症状、舌质、舌苔变化及脉象，随症应用。

　　牙齿，反映人体肾脏健康的一面镜子。拥有一副健康的牙齿，可以让我们的生活充满欢笑，展现出我们旺盛的精力。