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金针菇炒蛋做法 [原创 2010-01-21 14:16:50]   

小贴士

  1、金针菇又称益智菇,购买时,挑选菌柄长度在15CM左右,而且菌顶是半球型的,不要长开的,长开的就老了。

  2、之前,{zh0}在加盐的沸水里焯一下,可以起到xx和去涩味的作用。

  3、金针菇含有人体必需的8种氨基酸,能降低胆固醇,有预防高血压和心肌梗塞、xx肝病及肠胃道溃疡病等功能;尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童食用。



  1、蒜头去衣拍扁剁碎,金针菇切去老根,洗净沥干水;鸡蛋打入碗里,加1/8汤匙盐,顺一个方向用筷子搅打3分钟。

  2、烧热锅,加5汤匙油烧热,放入打好的蛋液,用小火慢煎等蛋液底部凝固。

  3、然后翻面再煎15秒,便可将蛋饼捞起。

  4、添入1汤匙油,加蒜蓉爆香,倒入金针菇炒几下,加入煎好的鸡蛋,快速翻炒打散蛋饼。

  5、炒至金针菇变软后,加1/8汤匙酱油和1/6汤匙盐,即可上桌。

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