朋友，所谓的火，有实火和虚火之分。

实火，就是实热，其症状常见的是舌质红、苔厚腻、黄厚苔，咽喉肿痛、牙痛、粉刺、眼涩、口干生疮、口臭、口渴喜冷饮；胸闷不适、呼吸气粗、头晕、xx、记忆力减退、多梦、烦躁、盗汗、五心烦热、手心出汗；小便炽黄，气味重；腹胀xx等症状。这些症状一清火就降下，乃是实火。

而虚火是阴虚之火。这种火表现出来的除上述热象外，还有小便颜色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒凉，月经不调，痛经，色暗有块，疲倦乏力，大便稀软或腹泻xx交错，其典型症状是：火在上，寒在下。也就是上焦热，下焦寒。这样的火，清火后，还是反复发作。那就不要清火了，因为清火只会让火更旺。今天清好了，明天又复发了。而且，越治越顽固，好象永远清不完的火。

    此乃阴虚生内热，阴不制浮阳；浮阳上升，发为虚火。就是阳气不足于下，而虚火上炎于上焦和头面。这个火的{wy}治法，就是xx阴，当肾水充足时，上焦的火自然就降下来了。其具体养生方法是：

一、到美容院做气血经络养生调理：滋肾阴壮肾阳、疏肝火 、消虚火。上焦用泻法，下焦用补法。

1）滋阴潜阳配穴：太冲、行间、合谷、地仓、颊车、阳白、四白。各穴多用补法，太冲用泻法。临证症状尚可加减。
2)肾经配穴：太溪、复溜、照海、然谷
3)本型如无腰膝酸软，头晕耳鸣，当以肝气郁滞论治，上方中可去太溪，加外关、内关，xx疏肝，宽胸解郁。

4）艾叶水泡脚,引火下行：水要泡过三阴交，每周2次，头出微汗即可。

二、食物养生调理

1）补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠等

2）食生泥鳅，xx虚火：生泥鳅2条，去头，去骨，剁碎，，生食即可。

3）先调理脾胃，健脾xx、芳香化浊、开胃助消化。饮食原则是多品种多变化、富营养而易消化，饮食宜温、宜软，{sx}鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等，新鲜蔬菜与水果也应适当多吃些，并{zh0}“少食多餐”，每餐只吃七、八成饱。

4) 年老体弱脾胃虚弱之人，要少吃生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气之品；

5）温热及一切刺激辛辣食物少吃，如葱、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、虾、牛肉、羊肉、猫肉等；

6）肝肾阴虚型：宜食滋补肝肾养阴清热之品，如薏苡仁、赤小豆、胡萝卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大枣、苹果、桑椹、葡萄、樱桃、乌骨鸡、猪肉、猪肝、鹌鹑、鹌鹑蛋、兔肉、青蛙、鸭肉、鸽肉、鲜贝、干贝、海带、鲍鱼、黄鱼、带鱼、甲鱼。

7）田七片(三钱), 党蔘(五钱), 炖肉(1块), 红枣(5粒), 滚水(2碗)，做法：将材料洗净 用慢火炖2小时, 加盐即可；

8）虚不受补者，一补就上火的：将大蒜剁碎敷脚板心30分钟。

三、补阴虚药膳食疗方举例：

1)银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食；　　

2)粳米二冬粥：

天门冬、麦门冬各20克，大米30克，蜂蜜一匙。将二冬水煎汁煮粥，待熟后调入蜂蜜食之。此粥有清热利咽、养阴润肺之功。适用于急性咽喉炎后期热病伤阴及咽喉干痛、声音嘶哑、口渴心烦者。

3)百合生地粥：

百合50克，生地、大米各30克。将生地捣碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有养阴益肾，清热利咽之功。适用于肺肾阴虚、虚火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、声音嘶哑等。

4)洋参女贞子炖鹌鹑

原料：洋参10克、女贞子30克、鹌鹑1只。
制法：宰杀鹌鹑去毛、内脏，与药材一起加水适量放入炖盅、隔水炖3小时、吃肉饮汤。 功效：西洋参味甘苦凉补气；女贞子性味甘苦入肝肾经、有养阴xx作用；鹌鹑性味甘平可补中xx；本食疗方滋阴xx气，对久病阴虚火旺气短乏力者有效。

四、睡眠养生

每晚11时前入睡，以养肝血，泻肝火。

五、调节情志

保持良好的心态，不焦不燥，不急不怒，不悲不愁，以情志泻火。

        对于阴阳俱虚、数病同发、病情错综复杂者，如表现为“四高”（即高血脂、高血糖、高血压和高尿酸）的代谢紊乱综合征者，当按照辨证论治的原则，仔细观察，全面分析，谨慎配伍，方能奏效。这要针对个人的情况来决定。