金字塔no1：苹果、香蕉

推荐指数：★★★★★

苹果

品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是各个时期的食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的可以食用一些苹果泥、香蕉泥等“软水果”。

香蕉

香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，同时香蕉可以辅助xxxx，对于保持消化道畅通很有好处。另外，研究还表明，食用香蕉还有助于xxxxx，适合在餐前食用。可将香蕉碾碎成糊状，少量喂食。

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作为准备，给添加辅食之前，{zh0}先给喝些蔬果汁，这样做，一方面补充了体内必需的水分和维生素，另一方面经常提供不同种类的果汁，也可以丰富的味觉。

苹果、香蕉泥的做法

原料：苹果(香蕉)，凉开水

做法：将苹果(香蕉)洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食；或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。

吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、xxxx的也较为适宜。

金字塔no2：哈密瓜、番茄

推荐指数：★★★★☆

哈密瓜

不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%~15.8%的糖分，纤维素2.6%~6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素a、b、c，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。因哈密瓜与苹果泥、香蕉相比，其果肉要稍微硬点，所以在牙齿稍微成形时候可以用勺挖少许哈密瓜瓤喂食。但切记不可多食。因为哈密瓜容易上火。谨记，列干热性体质的慎食。

番茄

番茄因色泽鲜艳外形喜人，并且有清热生津、养阴凉血、健胃消食、凉血平肝、xxxx之功效，在些地方甚至有“维c{zw}”的美称，而且价格一般都比较低廉，所以很多妈妈常常用番茄代替别的水果给喂食。在想伸手抓东西乱咬乱吃的时候，番茄会是个不错的选择。

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5~7个月的乳牙开始萌出，为了让的牙齿获得一定锻炼，应该让他啃啃稍微有点“硬度”的东西。不要老是吃软绵绵的东西了。5个月大的即可吃稍微成形的果泥。7个月大的很多水果都可以食用，但些容易上火的水果则应少吃，如龙眼、荔枝、橘子等。

小粒果泥的做法

先将水果洗净，然后用小匙碾成小粒状。{zh0}随吃随碾，以免氧化变色，同时也避免由于放置时间过长带来的果泥污染。

大红灯笼的做法

原料：番茄数个，开水

做法：把番茄洗净，然后放入开水中泡3~5分钟，开水去皮，放凉。

帮洗净小手，将食物放置在不易碎的容器里，任由抓食，因为番茄果肉柔软，口感酸甜，相信很多会喜欢上这道“大红灯笼”。

金字塔no3：梨、菠萝

推荐指数：★★★☆☆

鲜梨

梨果实鲜美、肉脆多汁、酸甜可口、芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体有重要作用。梨可助消化，有润肺清心、消痰止咳、退热、xx疮的功效，还有xx、润便的作用。对于热性体质的益处多多。

菠萝

菠萝有很好的清热解渴、消食止泻、祛湿xx之功效，对食欲不振有很好疗效。果肉除富含维生素c和糖分以外，还含有不少有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，另外，还含有种能够分解蛋白质的“菠萝酶”。

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8-10个月的喂食苹果或食用梨碎片有助于牙齿进步稳固，也可促进语言发育。

冰糖梨的做法

原料：梨两只，冰糖少许

做法：把梨切碎成小丁，放入锅中煮沸，待煮3~5分钟后，放入冰糖，待冰糖xx融化即可食用。

菠萝鸡丁的做法

原料：菠萝，鸡丁

做法：适量菠萝去皮切块，鸡腿肉切小丁，用盐、酱油腌拌，热油锅爆香葱、姜，加入菠萝及青椒块，再将鸡丁倒入拌炒熟，淋上水淀粉即可。

温馨提示

1.吃菠萝一定要用盐水泡，如果不用盐水先泡，抓着菠萝就吃，“菠萝酶”对于口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，会有麻、刺痛的感觉。食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当给吃鲜菠萝时，{zh0}先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。

2.菠萝酶是一种蛋白酶，有分解蛋白质的作用。因此，少量吃会有增进食欲的作用，但是食之过量对人体是极其有害的，不仅会引起胃肠病，而且会导致腹泻、呕吐。因此，食用菠萝时一定要适量。

金字塔no4：柿子、甘蔗

推荐指数：★★☆☆☆

柿子

柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素c及钙、磷、铁及多种胶质物。如果肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。

大量食用柿子会在体内形成胃结石，使出现胀痛不适、呕吐及xxxx，如果原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，一次只可吃1~2个，并且不能吃皮。

甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分与钠、钙、镁等矿物质，而且甘蔗中还含有充足的胡萝卜素，能够满足的需要。

食用过量的甘蔗，会使体内血糖浓度增高，引发皮肤出现小疖肿或痈肿，严重时还可能引起菌血症。体内糖分过量，会使体质呈现酸性，降低身体免疫功能，诱发感冒或xxxx。因此，吃甘蔗每天{zh0}不要超过50克。

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随着活动不断增加，对于糖分的需求也在不断增长，甘蔗能够补充糖分的不足。

甘蔗汁的做法

原料：甘蔗数只

做法：用榨汁机添加少量开水榨。

金字塔no5：柑橘、草莓

推荐指数：★☆☆☆☆

柑橘                         

柑橘中含有大量柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还有助于xx呼吸道急慢性感染及xxxx。然而柑橘吃多了，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。因此，吃柑橘要有一个合理的限定，每天至多进食2~3个。

在食用柑橘时，一定注意的喉咙不要被卡到；如果被卡到可以用手指抠取，严重时要及时就医xx。

草莓

草莓果实鲜红美艳、柔软多汁、甘酸宜人、芳香馥郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含60毫克维生素c，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素b1、b2、c、pp以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。并且草莓内的营养成分容易被消化、吸收。

妈妈{zh0}用自来水不断冲洗，洗干净的草莓也不要马上吃，{zh0}在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。清洗时注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。

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进入10个月以后，在大肌肉运动方面，也进入了两个关键期：独自站立、独自行走。这时期是身体平衡能力发展的一个飞跃，同时也是身体与四肢协调发展的重要时期。

奶油草莓、草莓馒头

原料：草莓、奶油、面粉

做法：1.将奶油均匀涂抹于草莓之上，与鲜奶同食。

2.将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，夏季冷冻后喂食小。

3.草莓捣碎弄成酱，用草莓酱做馒头馅儿。

4.草莓在食用前要清洗干净，否则很可能引发腹泻。