柚子

柚子营养极丰富，含钙钾磷镁钠钴。  

蛋白质和有机酸，更存多种维生素。

C量比梨多十倍*   有益酶类里边住。

常吃健胃润脾肺，清肠利便把血补。

活性物质柚皮甙，降低血液黏稠度。

抵御血栓抗败血，xx效果莫低估。

糖尿病人吃更好，它含类似胰岛素。

胃溃疡者常食它，xx和胃祛瘟毒。

除痰散结止燥咳，预防中风排邪污。

服药之时禁吃它，避免匹配有失误。

上尖下宽品质佳，闻味芳香正透熟。

沙田柚子名中外，其它品种也上数。

* 指同当量之下的比。

山 楂

山楂富含维生素，B2 C E D更多储。

胡萝卜素钙磷铁，还有碳水化合物。

众果之冠B2和钙，柠檬酸有更含足。

常吃软化血管壁，xx化淤筋骨舒。

开胃利脾行结气，防治xx除病毒。

降脂降低胆固醇，冠心病魔可根除。

增强动脉血流量，血栓痴呆门外堵。

扩张血管xxx，消积化食便舒服。

产妇每日吃三个，更让母乳鲜量足。

山楂糖浆喝止痢，婴幼儿食温胃腹。

白水蜂蜜山楂末，熬膏冷藏饭后服。

消脂提升xxx，清肠xx祛毒污。

孕妇禁止吃山楂，诱发流产太失误。

儿童少吃更为妥，贪吃易患龋齿蛀。

桑椹果（桑椹）

营养极富桑树果，活性蛋白含量多。

微量元素维生素，脂肪酸丰不饱和。

它比苹果高六倍，公认它是神奇果*

应季食用味道美，提升免疫效绝卓。

息风明目益肝肾，疏通血液经络活。

降压降脂xx气，冠心病魔绕门过。

蠕动胃肠防xx，促进代谢祛毒火。

乌发养颜抗衰老，抵御氧化抗辐射。

桑果鞣酸内里藏，少儿吃它更稳妥。

糖尿病者应少品，伤害健康不值得。

胃肠炎人要忌口，食后体液难相合。

如若熬制桑椹膏，勿用铁锅用沙锅。

* 桑椹含有极丰富的活性物质，科研发现它将成为未来{zj0}保健品风摩于世。

哈密瓜

瓜中{zw}哈密瓜，馨香甜醇誉天下。

富含多种矿物质，钙磷铁钠铜锌钾。

胡萝卜素维生素，可溶蛋白多而佳。

食用补气养心血，清热除烦解疲乏。

生津止渴降酷暑，xx和胃把菌杀。

促进造血防贫血，通便xx调血压。

肾病胃病咳痰喘，应季时节常吃它。

产后病后可少品，糖尿患者只口夸。

山竹

果中皇后美山竹，栽培十年果结出。

名贵不只时间长，滋味独特令人服。

她与榴莲夫妻果，食用相合添寿福。

矿物质含钾量多，高含碳水化合物。

烟酸泛酸和叶酸，蛋白脂肪更丰富。

膳食纤维贮量大，A B1 C等维生素。

平燥清肺祛内炎，体虚食用壮身骨。

润脾生津活经络，营养不良吃它补。

蒂绿正是新鲜果，死果味变莫入腹。

剥壳防汁染果肉，否则口感不醇舒。

食用过量易xx，糖尿患者意山竹。

超重男女少品尝，心脏病人莫进肚。

它克肾脏因钾多，钾盐伤肾专家嘱。

椰子（越王头）

椰子汁肉味特殊，醇香微甜像牛乳。

钾铁磷硒钙镁锌，烟酸蛋白维生素。

C含最多A B1 B2，椰子贮油量丰富。

油酸癸酸脂肪酸，还有多种甾醇物。

食用增强抗病能，防范皮炎美嫩肤。

清凉消暑更强心，生津止渴壮筋骨。

止呕止泻且xx，xx养肝祛体毒。

xx之君宜少食，煎炸嗜瘾禁入腹*

* 吃油炸食物过多的人，不要吃椰子有害胃肠。

黑枣（南枣）

黑枣高含维生素，A B2 C P量多储。

糖量超过葡萄干，钙铁磷钾钠镁富。

烟酸脂肪蛋白质，常吃恰是美食补。

安中养肝补气血，补虚润肺经络舒。

滋养血脉健脾胃，解乏平烦催眠速*

心血管病吃可防，稳定血压效突出。

血小板少多吃它，贫血之君吃它补。

内热腹胀还宜吃，糖尿病人莫入腹。

* 黑枣有催眠作用，很适于xx者食用。

柿 子

成熟柿子醇香甜，富含钾钙磷镁碘。

糖类蛋白维生素，B族A E C高含。

胡萝卜素黄酮甙，叶酸泛酸和烟酸。

食用软化血管壁，xx降压效明显。

润肺生津清热火，甲状腺肿病不摊。

冠心病和心绞痛，常吃病魔难来缠。

柿霜本乃精华物，不能洗弃应同餐。

糖尿病者要戒口，柿蟹同吃伤脾肝*

* 柿子与酒也相冲克，不要同食。