从事自行车运动如何避免运动损伤
随着人们对健康的xx，对身材的在乎，越来越多的人加入“流汗”一族，像羽毛球、跑步、游泳等体育项目更是成为大众热捧的健身活动，如何在运动中拒绝伤害？
法国50岁女性自行车公路赛选手让妮·隆戈完成7次奥运之旅，我们能从她与伤病抗争的精神中感受到体育的魅力，并从她的经验中学到不少东西。
特别提醒：急性创伤——擦伤、裂伤，慢性创伤——腰肌劳损、尺神经麻痹、腓神经麻痹。
1、男性不适合将骑自行车作为长期锻炼项目,。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎充血等状况。
2、骑行时，运动量加大且心肺功能增加，应选择污染轻且空气质量好的平整路段骑行。
3、骑行时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。头盔则是必须的保护用具，因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
4、青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育,，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。
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