从事跆拳道如何避免运动损伤
随着人们对健康的xx，对身材的在乎，越来越多的人加入“流汗”一族，像羽毛球、跑步、游泳等体育项目更是成为大众热捧的健身活动，如何在运动中拒绝伤害？
从1995年开始陈中就一直进行着非常艰苦的跆拳道训练,。训练比赛中曾经有过很多的伤病，有些伤病甚至让陈中想到了要退出这项运动。但教练、家人和周围的所有人都给了陈中鼓励，支持她继续下去,。
特别提醒：腰部损伤，肋软骨、肘关节损伤。
1、跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚背部击打。一定要记住在平时训练时的动作要点，防止手指、脚踝部位的运动损伤。
2、跆拳道运动在比赛开始前对全身韧带以及肌肉的抻拉是十分重要的。因为在激烈的比赛过程中，时刻有肌肉拉伤、韧带拉伤或损伤的可能。
3、在跆拳道比赛时一定要注意遵守规则。如果有犯规动作出现，虽然有护具的保护，也可能对对手和自己产生运动伤害，大家一定要注意对规则的判断，防止运动损伤的出现。
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