长假怎么才能控制食欲(图)企业库|免费b2b网站

长假怎么才能控制食欲(图)

长假怎么才能控制食欲

　　在休假的时候特别容易发胖，为什么呢?

　　休假的时候，很多人喜欢一边看电视一边吃东西，或者一边聊天一边吃东西，这个时候往往意识不到正在嚼着食物，不知不觉就吃多了。还有，吃饭的时间间隔{zh}控制在4～6个小时。如果饥饿过度，下次所吃的食物就会被作为养分xx吸收，不但不会瘦，反而会更胖。相扑运动员每天吃2顿饭，就是这个道理。所以适度的加餐也很重要，坚持少吃多餐的原则，是xx的秘诀。还有无论何时都要细嚼慢咽，每口食物至少要咀嚼10次。

　　虽然尽力控制，但还是吃多了，怎么办?

　　除了尽早调整没有其他办法。对于身体来说，如果{yt}吃多了，就需要两天的时间来调整;如果2天吃多了，就需要4天的时间来调整。吃得过多的天数×2=身体需要的调整时间。因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设想了。

　　在休假的时候，经常想自己做一些xx果汁，可是应该选择什么原料来做?

　　郑重推荐香蕉果汁，不但营养均衡而且还能有饱腹感。把香蕉、酸奶、冰块一起放入搅拌机中搅拌。不出1分钟，香浓美味的香蕉汁就做好了。还可以加入xx桃、草莓、胡萝卜等辅料，既可以调味又可以补充各种维生素。

郑重声明：资讯【长假怎么才能控制食欲(图)】由发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权，请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。

—— 相关资讯 ——