缓解方法
1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到{zd1}。
2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源{zh0}来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼xx。
6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快xx充血和疲劳。
7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜
电脑设置方面：
　　一、设置网页底色（淡淡的苹果绿）
　　1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其他）--色调（85）；饱合度（90）；亮度（205）--确定退出
　　2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色（打勾）
　　二、调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。
　　桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好)
　　三、调节显示器位置。
　　理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。
　　四、防刺眼屏幕过滤镜
　　可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激 。
　　周围环境方面：
　　一、 光线
　　从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，{zh0}开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。
　　二、 植物
　　种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。
　　休息方面：
　　一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。
　　二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
　　三、充足的睡眠，是xx眼睛疲倦的{zj0}方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
　　饮食方面：
　　一、维生素A
　　胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　二、维生素B
　　芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　三、枸杞子
　　枸杞子的三种食疗配方：
　　1．枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够xx视力模糊及流泪的现象。
　　2．枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。
　　3．枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、xx眼涩、xx因熬夜出现的黑眼圈。
　　四．决明子具
　　它有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
　　综合来看有：首先，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。{zh1}，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。
　　xx方面：
　　眼xx（但是药三分毒，虽然见效快，但不建议用）