xx这个问题其实有点难以启齿，不过偶和偶周围很多姐妹都有。虽然是个不太好意思的困惑，不过，宿便的危害还是挺大的，那些垃圾堆积在体内一方面容易让人长胖，尤其是小肚子，而里面的毒素就容易通过脆弱的地方，比如说皮肤排出，就是长痘痘、暗疮啦！其实不是好几天都不去厕所才算xx，正常的应该是每天都要畅快地便便，否则就是xx哦。

    为此，想了许多办法，试了很多东西，包括喝清肠的茶，虽然当时有效，但长期喝这种东东毕竟不好，容易产品依赖性，所以就另寻其他更健康的方法了。自己和周围姐妹尝试过的、较为有效的健康方法如下：
1.每天一手放在另一手上，掌心朝下，在小腹部划圈圈，顺时针xx腹部100下，然后再逆时针xx100下，从胸下往下100下。这个动作我一般都在晚上做，可以一边看电视一边进行，很方便，也很有效，通过第二天早上起来没多久就会跑去厕所了。

2.xx天枢穴和中脘穴位各3分钟，很见效地，因为这些穴位可以促进肠道蠕动，有时我按完后很快就会有要便便的感觉。（天枢在肚脐左右各3指宽的地方，与肚脐一条线。中脘穴在胸骨下端至肚脐1/2处，就是肚脐与胸骨的正中间位置。）

3.xx积累的毒素很容易长斑、长痘痘，而脸上、背部、前胸都爱长痘痘的原因，往往同时还由于肺寒或者肺热的原因，所以大肠也会有问题，便便不好就是一个现象，这时应从内入手来解决，多吃些养肺的东西比如银耳，陈皮，冬瓜，梨……
4.经前比较容易出现xx的情况，这时应注意进行调理，多运动、多喝水、多吃高纤的食物。但别吃寒凉的东东，否则对身体很不好。

5.不要熬夜，要早睡早起。要知道人体的肝脏xx和肾脏功能修复是在晚上10：00到凌晨2点开始的，同时分泌褪黑xx，这样皮肤才会早上的时候特别美丽。可是如果12点才睡觉，xxx的修复时间已经砍去了大半， 褪黑xx也没有分泌多少，肾脏功能减弱，肝脏xx功能就下降，你再不天天痛快的排便，身体里面日复一日产生的毒素，当然会攻击你身体最薄弱的环节，比如有的爱乱用护肤品化妆品姐妹，脸部皮肤就成了最薄弱的环节。。。。。

6.敲打经络，促进身体xx，减少皱纹。敲打胳膊内侧和大腿正面位置，可以预防衰老，对减轻颈纹和缓解xx的效果都很好。

7.敲打带脉，通便xx，降低食欲。每天晚上平躺在床上，双手轻轻锤打腰部两侧的带脉100下左右我一般就是睡觉之前锤, 能减少腰、腹部的多余肉肉，解决xx问题。不用刻意做，可以睡前锤打，也可以一边看电视一边做。一般{dy}次锤完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了，非常神奇。越往后越会觉得食欲降低，排便顺畅，既美容，又xx了，哈哈！

附介绍：取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉象是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其它的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好象把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位‘带脉’、（与经同名也叫‘带脉’）五枢、维道，又全都压在胆经上。有人担心，这样一敲会不会敲坏肾呀，其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，是有利于通便的。用“带脉”来xx妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善xx诸经在此处的血瘀积热，同时也是xx各种疝气疾患的必选经脉。