跟牙玩命

                                                        王尧

   我妈妈老是说我在跟牙玩命，言外之意是认为我对牙太关注了。其实我原来并不太在乎我的牙齿。但是在我的两颗牙因为我没注意保护xx和某些牙医的低劣的xx技术相继掉落和断裂之后，我不得不跟牙玩命了。

   有人说：“有一个老太大牙全掉光了，但她也活了九十多岁。”那个老太太的遗传基因好，如果她有一口铁齿铜牙，没准她能活一百多岁。长寿是自己和自己相比较。一个人若注意保护牙齿肯定会长寿一些。牙齿的好坏对身体的健康，特别是消化的影响是十分重要的。你想想看，若不用坚硬的牙齿嚼碎食物，而是让细皮嫩肉的胃去干这个活儿，那胃早晚要出问题。我不想讲大道理，只是根据自己的体会提出几条保护牙齿的建议，供大家参考。

   （一）一般人早晨起床后刷牙，在晚上是睡觉前刷牙。我认为这样的习惯并不好。从医学角度看，依附在牙齿表面的食物残渣在10—15分钟后就开始腐蚀牙齿。你若早晨起床刷牙然后吃早点，早上这次刷牙没有起到任何保护牙齿的作用。有人说早晨起床后若不刷牙，嘴里有怪味。我认为合理的方法是在起床后用xx或盐水漱口，这样不仅清洁了口腔，而且因为并没刷牙而没损伤牙齿。（不必要的刷牙不会清洁牙齿，只会损伤牙齿，因为不管怎样，刷牙对牙齿表面都会有轻度的损伤）。在早饭后应该立即刷一次牙，而保护牙齿不受腐蚀。晚上睡觉前刷牙的方法也不好。如果你在七点吃完晚饭，并且确定不再吃其它东西，你应该立即刷牙。这样做与你在十点半睡觉前刷牙比较，使牙齿处于清洁状态的时间多了三个半小时。

   （二）牙刷要买质量好的软牙刷。刷牙时牙刷会损伤牙齿，特别是牙龈。尤其是老年人的牙龈慢慢萎缩，我们要尽量选用好牙刷并且在刷牙时使用正确的刷牙方法，刷牙时也不要用力。

   （三）牙缝中的食物残渣不容易xx干净，刷牙也难以达到使牙缝清洁的目的。这些食物残渣腐蚀牙齿，并且在长时间的积累下会形成牙石。使用牙线是xxx的xx牙缝中食物残渣和防止牙石形成的方法。使用牙签并不能xx牙缝中全部的食物残渣，并使牙缝更加扩大。

   （四）长期喝茶会使牙齿变黄并因此受到腐蚀。使用吸管喝茶水可达到茶水不接触牙齿的目的，从而保持牙齿的清洁。

   请大家参考我“跟牙玩命”的体会。我希望大家到七、八十岁还能有一口好的牙齿。