人体为什么能长高呢？主要是有什么决定的呢？人体的生长主要是骨骼的生长。决定人体长高的骨骼主要是下肢腿骨的长骨决定的。

项目一、全身伸展性项目

青少年经常参加游泳、体操、武术、xx操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面的活动，有利于增高。
项目二、全身性活动项目
          青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。
  项目三、弹跳和下肢锻炼项目
          经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。
    另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。不但不利于骨骼的生长发育，反而会由于骨骼受压力过大影响骨骼正常发育，适得其反。如果读者朋友喜欢这些运动项目，可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大，可采用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。

   要想顺利增高，除运动外睡眠和营养也是影响身高的主要原因。所以我们在日常生活要注意蛋白质、钙、维生素、脂类脂肪和铁锌等各种营养素的补充，这就要我们在日长的饮食中注意影响的多样化，多吃粗粮，少吃精密精面。一日餐三荤素搭配，营养丰富，做到不挑食、不偏食。吃了，运动了，当然也累了。我们需要睡眠休息回复{yt}的体力。由于白天的营养和运动对骨骼和肌肉产生了刺激作用，加速新陈代谢和血液循环，在晚上睡眠时，处于紧张状态的肌肉得到了缓解，骨关节间隙也由于压力的消失扩大，根据人体生理供求原理，骨骼还有生长空间的信息传达给脑垂体，脑垂体分泌生长xx，骨骼生长。先天不足身材不高的人吗，在睡眠时使用一些智能拉伸产品辅助刺激生长xx分泌，促进骨骼生长，对xx身材矮小是十分有帮助的。

此外，心理健康也很重要，我们要一颗积极向上，相信自己一定能长高的决心和信心。健康的心理和乐观的心态，良好的心情有助于神经刺激脑垂体分泌生长xx。

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