单纯的节食会让人身体受到很大的损害，即使瘦下来了，也是干瘦型的，一点儿也不好看。所以，必要的锻炼是很重要的。而职场女性，如何在办公室就能达到轻松xx的目的呢？

1.注重饮食。多素少荤，多醋少盐不仅是对xx女性的要求，而且对健身养生同样有良好的效果。控制饮食是xx的方法之一，关键在于要科学运用，循序渐进是一个重要的原则。每餐前半个小时饮一杯清水，不但可以活动肠胃促进肠道蠕动，而且会令人有饱足感，即使正餐时少吃一点儿也不会感到饿。

2.养成良好的生活习惯。在xx中，良好的生活习惯主要是指饮食习惯。比如，晚上八点后不要再吃任何主食，若感到饥饿的话，xx男女原创文章可以吃一点小甜点如无糖饼干类。睡眠一定要充足，预防黑眼圈的同时提升精力和工作效率。缺少睡眠是xx成功的{zd0}敌人。

3.适量的运动。办公室女郎长时间坐在电脑前，腹部、腿部和臀部的脂肪积淀十分严重。在控制饮食的同时配合适量的运动，才可以塑造出xx的形态。运动不必过难。每天走路时抬头挺胸，保持匀速状态，逛街的时候也是如此，保持一个月，可以令身体挺拔。每天的闲余时间跳绳，保持一定的速率和时间，可达到成功xx而且不会反弹的效果。

下面介绍一种跳绳xx的好方法：

配置：运动衫或运动护胸，舒适的鞋，跳绳

运动方法：

1）先慢跳一百下，作为热身运动。

2)三百下为一组，按照身体素质要求安排跳多少组，一般为三到五组为宜。

3)每跳完一组要测心跳，寻找适合自己的频率和数量。

4)坚持一个月。

职业女性若想成功xx，塑造xx的体态，就一定要控制饮食配以适量运动，双管齐下，简单有效看得到。各位爱美的姐妹们，赶快试一试吧！如果你真的瘦了，请把我们xx男女网站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。

文章转自[xx男女]
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