认清眼疲劳

　　美国俄亥俄州立大学眼科教授马克·布利莫尔说：“眼疲劳是由于长时间凝视电脑屏幕而产生的，这些持续用眼活动渐渐使眼睛筋疲力尽，{zh1}表现为发热、干涩和肌肉疼痛等一系列不适症状”。特别对于在写字楼办公室长时间对着电脑工作的白领，当用眼睛看时看细小屏幕字体时，其实上看到的是被该物体反射的光线。光线通过角膜和晶状体时被折射弯曲之后，投射到感光器上。感光器即视网膜上采集光线信息的杆状细胞和圆锥细胞，这是眼睛最里层，负责收集和传递进入的光信息，通过视觉神经到达大脑，从而形成图像。睫状肌的作用是改变晶状体的形状，使眼睛更加准确的对焦。过于近距离注视电脑屏幕会让睫状肌紧张，持续收缩，这会给这可怜的肌肉带来很大伤害。持续过近的对焦还会导致停止眨眼，这种种原因就会造成“办公室”眼疲劳。

　　应对眼疲劳

　　眼疲劳症状常常只持续很短一段时间，只要眨眨眼或看看远处就消失了，但只要一出现，就会妨碍我们工作，严重时还会使我们心烦气燥。尽管如此，当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时，还是可以通过改善工作环境来进行调整的：配置一款当下时兴的xx眩光的视保屏，降低对比度，这些都能减轻眼睛的压力;同样，将显示屏放置于视线之下，使其顶端与你的眉毛在同一水平线上;去看医生，配一副纠正视力的眼镜，这些都是保护视力的必要手段。

　　{zh1}，排除周围所有眩目而杂乱的光线。为了知道是什么光线引起麻烦，介绍了一个窍门：双手作牙舌帽沿状遮护住眼睛周围，然后看这是否缓解了你脸部和肩膀的紧张感。如果这种“手遮法”有效，就调暗你认为引起麻烦的灯光。