对食疗有兴趣的MM看过来了。一直是我们打击的重点问题。它十分的难缠，不管前{yt}晚上怎么涂涂抹抹的，第二天照样又挂在眼睛上。去黑眼圈的产品用了多多，效果都不显著，还浪费了好多银子。那么，不如试试食疗吧，同时可以满足自己的胃，何乐而不为呢！


芹菜常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助xx作用。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；还可做成饮品。芹菜是女人的美容，可以xxxxx，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。芹菜具有一定药理和xx价值。现代药理研究表明芹菜具有xxx、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的xx”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定xx和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。




柑橘柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。同时，柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用。

红枣 大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血xx和养颜润面之功效，是{jj0}的营养保健食品。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收。补充铁等微量元素。




柠檬水早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低毒素在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈。每天{zh0}能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有xx美白的功效。


猪肝 猪肝中含有人体必须的营养元素，多摄入猪肝可以补充女性在生理期中产生的气血不旺，呼吸不调等症状，亦可以增加面部光泽，xx并淡化眼部皱纹和黑眼圈。缺乏维生素或铁会引起黑眼圈的出现，而猪肝可以适时的补充。




鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进xxxx，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有xx，因此建议大家食用白煮蛋为{zj0}。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果{zh0}。


芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其xx黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能xx黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。




胡萝卜
除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的xxxx，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。


海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。




绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，xx因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认xxx的抗自由基因子。多喝低xxx的绿茶不仅能xx黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。