?
养生十条
中医强调:“上工治未病。下工治已病。”
★{dy}条:
早晨起床{dy}件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此乃养生{dy}。”也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感;这是免费的开胃汤,为什么不喝?
午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。这就是刘纯说的:“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此乃养生第二。”
要知道,xx驱散人群,用的就是粪便的硫化氢;农民制造可燃气体甲烷,就是使用粪便;厕所的怪味,来自粪便的氨气。你看,这些有害的气体就在你的肚子里。因此尽管你涂脂抹粉,尽管你西服革履,尽管你仪表堂堂,但是你一肚子臭气。你不得病得什么?
因此吃牛排、猪排、炖鸡、炒肉片、烤鸭子、红烧鱼块、鸡蛋等,对于人体是有害的。因为口福之后,就是一肚子恶臭的粪便。要知道,肉类的粪便是极其恶臭的。这些恶臭的毒素被人吸收之后,对于人体的损害是不可估量的。它是人类许多莫名其妙的疾病的不可知的病因。因此不吃块状的肉类,不制造恶臭的粪便,可以避免许多疾病。
比如:食道癌病人出现了食道梗阻,如果医生使用静脉高营养,那么尽管营养液配制的十分科学,但是病人却因为消化液再吸收而越来越虚弱。又如:肠梗阻的病人,如果医生不能及时解除肠梗阻,那么病人就会消化液中毒死掉。再如:发生胆道梗阻的病人,如果医生不能及时xx黄疸,那么病人就会因为胆红素中毒而死掉。为什么?因为病人把消化液再吸收了,而产生了自体中毒。
应当指出,细粮和脂肪为人类提供了高热量,然而人类不需要高热量。因为高热量给人类带来许多疾病,并且使人类的许多疾病难于xx。
许多家长最苦恼小孩子半夜不睡觉、白天哭闹、经常发烧?为什么?就是因为家长给小孩子吃了太多的细粮。小孩子补充了太多的热量,当然要发泄。拿谁出气,当然拿家长出气。让你半夜也不睡觉,白天跟着着急,到医院去挂急诊。这一切不可思议的现像,都是因为糊涂父母制造。这就叫因果报应。
我说:“犯人能吃这种饭?这种饭十分清淡有营养,是很讲究的。你懂吗?”
他说:“我可嚥不了。”
我说:“因此你病了!”
这套饮食方法是我们家{zc}的,几百年来都是如此吃饭。因此刘家不吃高淀粉和高脂肪。
为了调节口味,要吃一些小菜。什么叫小菜?小菜基本是素菜!例如:土豆炒柿子茭,鱼汤炒萝卜丝、肉汤炖土豆、肉汤烧茄子等。
总之,你看,古人的养生之道,在吃的方面是否研究得很仔细。这是一种特殊的饮食方法。这种吃饭方法看似很低档,实际上很讲究;也很费钱费时间。你看,肉汤补充了动物蛋白,窝头补充了纤维素,小菜调剂了口味。
在此,我来介绍一下古人的寿亲糊。
①这是80岁以后,直至120岁的饮食方法;因为老年人的消化能力很差,如果胃肠里吃进去块状、颗粒状的东西,那么由于胃肠大量充血就会造成其它器官的缺血;这就是人们常说的,吃一口粘糕就把人噎死了的现像。现代许多老人经常因为营养不良而生病,可能就是因为不知道应当吃寿亲糊;他们认为自己的牙好,吃嘛嘛香;然而却不考虑胃的消化问题,即便有饥饿感,胃的消化能力也不如年青人了。
每次吃多少?每次可以吃200毫升。
有人说,喝粥就行了,不必用寿亲糊。错了,粥是颗粒状的食物,喝下去之后依然不会被全面吸收。
有人说,喝牛奶、藕粉、芝麻糊就行了,不必用寿亲糊。错了,病人也追求日常饭菜的味道,而寿亲糊的味道可以自己调节。
有人说,常吃寿亲糊就会把胃吃软了。错了,老人的胃已经软弱了,不能吸收食物就会变得更软弱;吃了容易吸收的食物就会变得强壮。
有人说,西医没有说寿亲糊。是的,小孩子懂什么。
午饭之后要散步半小时,然后午睡。这就是刘纯说的:“饭后小憩。以养精神。此乃养生第三。”午睡是非常重要的,因为午饭是{yt}之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。
午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的:“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此乃养生第四。”不要图省事买化学果汁喝,要自己动手压榨水果。xxx的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3——5斤水果,那么当然可以。
下午要做健身。这就是刘纯说的:“申时。动而汗出。喊叫为乐。此乃养生第五。”每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率{zg}的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体,就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体,必需全身出汗,必需大声喊叫,只有这样才能强身健体。
不要吃晚饭。这就是刘纯说的:“过午不食。去肥气而养胃气。此乃养生第六。”人不能{yt}到晚吃得很饱,这样容易生病;因此中医和佛家都有:“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤,或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病,可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
什么叫去肥气?俗话说:“马不吃夜草不肥。”同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖,据说,在美国大约有60%的人群是胖子;然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢?这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?因为人在夜里睡觉不消耗热量,因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里,那么肚子就丰满了,然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位,诸如:皮下、血液、心肌、肝赃等,这造成了人体功能的减退。
睡觉之前要烫脚。这就是刘纯说的:“