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保健食品种类繁多，想保健的女性朋友，您了解应该选用什么样的适合您吗？xxxxx、美容养颜、补充营养我们都少不了。一起来看看吧。

　　保健品爱女性

　　蓝卡威健康专家介绍，目前市场上，针对女性的保健品主要有三类：{dy}类是均衡饮食，补充维生素或微量元素的产品，它适合于各个群体。第二类是用于皮肤美容的产品。第三类是内在调理、平衡内分泌的产品。

　　营养素，选择，维生素和微量元素是人体所必需的物质，和健康有着很大的关系，如维生素B1，可以调节神经系统，适合xx和生活不规律的人群；维生素B2的缺乏可以使口腔出现溃疡等；维生素B12对xx贫血有一定的帮助；微量元素硒可以抗衰老、抗动脉硬化、抗肿瘤等。对于庞大的家族来说，平日的饮食有时无法满足补充的需求，可选择营养补充剂。

　　补充的量根据人们的饮食习惯和身体状况为每日需要量的一半，其他的通过饮食摄入一部分。对于维生素等保健品来说，有不同的制剂类型，软胶囊的吸收较好较方便，适合胃肠功能不太好的人群。

　　养颜：补水、补女性超过30岁后，皮肤容易松弛，从日常生活中吸收的胶原营养是有限的，可以通过补来达到皮肤的锁水和营养。

同时，头发、指甲、内在骨骼都需要补充胶原来增加弹性和健康，如、。此外，在美丽养颜中，预防色斑也是重要的一项功课，无论是青少年的雀斑，还是女性常有的妊娠斑、黄褐斑、日晒斑等。在预防、淡化色斑中，的使用比较广，同时它还可以抗过敏、抗辐射等。

　　内在调理多用xx保健品中的内在调理成分多以植物性雌xx为主，如。在进行内在调理时，不同年龄的女性有着不同的选择。更年期以前的女性，由于生活压力等导致的情绪失调、内分泌失调，一般用都可以改善症状。出现更年期症状，以及绝经期后，卵巢功能萎缩引起的内分泌问题一般选用。如果因为xxxx原因导致的内分泌失调，工作压力大、情绪不畅可使用月见草。

职场关爱

　　熬夜女要吃胡萝卜（）

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家介绍，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。同时，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量却很低，对恢复体能有特殊的功效。

每天工作劳累，我们也要保养自己，对自己好一点，就是我们未来的资本哦。