暴雪来袭，寒潮预警，让人尽情享受雪中情趣的同时，也担心暴雪带来的诸多不便。本报为您提供健康出行防病小窍门，希望能给您带来些许便利和温暖。

     >饮食：羊肉、生姜最暖身

     天降大雪，是冬季进补的{zh0}时机，羊肉、鹿肉都是非常好的驱寒食物，还可以适量增加辛辣御寒食物，如生姜、辣椒、胡椒等，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环。多补充富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力。

     >保暖：后背、双脚最脆弱

     防寒保暖一定要注意背部和双脚。下雪天脚部的保暖尤应加强，建议每晚睡前用热水泡脚，踏雪后{zh0}也及时用热水泡泡脚，能xx疲劳、御寒防冻、xxxx。积雪融化时，鞋子会湿透，极易xx双脚。这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋。

     >防病：要防呼吸道疾病

     人们减少室外活动，会使室内空气里病毒浓度增高，最易感染甲流、xx、慢阻肺等呼吸道疾病，平时应定时开窗通风，一般早晚开窗通风十分钟左右为宜。老人小孩可在中午气温稍高时出门走走。有晨练习惯的冠心病患者，不要过早晨练，并应随身携带急救药品。(京华时报)

痰咳吃萝卜 燥咳吃川贝

     寒潮来袭、空气干燥寒冷，很多家庭紧闭窗户，使气管炎、xx、小儿肺炎等呼吸道疾病发病增加。

     >舌苔厚重别吃川贝

     专家指出，目前痰湿较重的咳嗽占比例较高，这和人们平常饮食多肥甘厚腻有关，这种咳嗽有痰，舌苔较厚，可用一些化痰的xx，如急支糖浆，饮食上可多吃白萝卜、芹菜、陈皮、橘子等食物。另外一种咳嗽是燥咳，这种咳嗽少痰或没有痰，可吃一些川贝枇杷膏，或用川贝煮梨水喝，也可吃一些百合。

     >有“病根”更需防感冒

     咳喘患者往往由于体内阳气不足，正气虚弱，形成痰邪，潜藏于体，这种中医称为“宿痰”、俗语叫做“病根”的寒湿痰邪就会乘虚上犯，侵袭呼吸道，引起咳喘的复发或发作。预防冬季咳喘的关键，在于预防感冒。

     >咳痰其实在xx

     很多人觉得吐痰有损形象，因此有痰也不外吐，反而咽下喉咙。专家表示，将痰排出也是xx的一种。嗓子里有痰一定要咳出来，不然反而会形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。(京华时报)