指甲为筋之余、肝之华，由肝的精气营养而生。肝藏血，负责把血液分配到人体各部位，以供身体所需。肝血的荣与枯，身体是否有病变，都会在指甲上有相应的外在显示。

（1）指甲苍白：提示身体贫血、气血不足、气血亏虚、体内有寒气。手术后或者突然大失血者，也会出现指甲苍白的现象。

应多吃五行益寿养心粥，红枣，红苋菜，菠菜，猪肝，花生，蛋类等补气血的食物。中成药吃十全大补膏、乌鸡白凤丸、人参鹿茸丸、内补养荣丸。勤做《不生病的纪律》中的肾保养、推肝胆经，按揉三阴交穴，促使脾肝肾加速造血。

（2）指甲发黄：肺燥咽干，xxxx或xxxx的前兆。

应多吃雪梨，荸荠，银耳，白萝卜，百合，水蜜桃，山药等润肺xx的食物。中成药吃复方川贝精片，气管炎丸，定喘止嗽金丹，鸡鸣丸。每天用五行经络刷在整个后背刮痧，经常在后背拔罐，每天敲打肺经，按揉尺泽穴。

（3）指甲上出现小白点：身体缺钙。

应多喝豆浆、牛奶、骨头汤，多吃豆类，鱼虾类，芹菜，油菜，胡萝卜，芝麻，黑木耳，蘑菇等补钙的食物。中成药吃六味地黄丸，金匮肾气丸，xx强身片，健步虎潜丸。平时多晒太阳，勤做肾保养和搓八髎，练习脊柱调息法。

（4）指甲呈乳白色：提示肾脏或肝脏有病变。应及时去医院做肝肾功能检查。

应多吃黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，大白菜，菠菜，洋葱，枸杞，乌鸡，莲藕等补益肝肾的食物。中成药吃杞菊地黄丸，归芍地黄丸，桑椹蜜膏，健身宁片。勤于做《不生病的纪律》中的推肝胆经、做肾保养、搓八髎。多练习xx蝶吻、脊柱调息法。

（5）指甲上出现红竖线：心律不齐，胸闷心悸，心脏有病变，多为近期xx、睡眠质量严重不好，或睡眠极其不规律所导致。另外高血压或风湿病也会在指甲上出现暗红的竖线。

应多吃莴笋，莲子，小米，银耳，红枣，扁豆，黑芝麻，山药，黑豆，山楂，龙眼肉，核桃等养心xx的食物。中成药吃养血xx丸，xx补心丹，神经衰弱丸。每天练习《不生病的纪律》中的拍掌跺脚法，吃益寿养心粥，用薰衣草精油摩擦膻中，按揉太溪、内关、神门穴。

（6）指甲上出现横纹：过度劳累、紧张、思虑，营养缺乏。是大病的前兆，应赶紧去医院做体检，及时调理身体。

应多吃蛋类，香蕉，金针菇，蜂蜜，豆浆等减压又滋补的食物。中成药吃大补阴丸，孔圣枕中丹，左归丸，河车大造丸。每天坚持用《不生病的纪律》中第205页的梳头法、第210页的泡脚法、第236页的叩齿法来养生。勤做肾保养、搓八髎，练习脊柱调息法，打坐调养心神。

（7）指甲无半月圈：营养不全，体内有寒气，血流有障碍，气血不足。

应多吃五行益寿养心粥，蜂蜜，蛋类，乌鸡汤，红 枣，当归，黄芪等补气血、营养丰富的食物。中成药吃补中xx丸，十全大补丸，滋阴百补丸，九转黄精丹（黄精丸）。每天用艾灸盒灸烤关元、足三里、三阴交、 命门穴各20分钟。坚持泡脚养生，勤搓八髎，排除寒气和瘀气，补足气虚，使气血畅通。

（8）指甲周围起倒刺：肺燥、鼻咽干燥或肺功能障碍。

应多吃雪梨、荸荠、银耳、百合、山药等润肺养阴的食物。中成药吃川贝琵琶膏，羚羊清肺丸，二冬膏，秋梨膏，养阴清肺膏（丸或颗粒）。应每天用五行经络刷在整个后背和肺经刮痧个20分钟，坚持推腹10～20分钟。

（9）指甲软而薄，发脆易折断：肝气虚，肝血不足，需要养肝护肝。

应多吃菠菜，芹菜，白菜，茄子，冬瓜，黄瓜等补肝的食物。中成药吃逍遥丸，解郁和肝丸，养肝丸。应每天用《不生病的纪律》中的推肝胆经法，练习xx蝶吻。勤搓八髎养肝肾。